老中医：注重5气养生，老而不衰
咖喱辣椒 2016-04-21 12:00:00
以前的人只要吃饱喝足就够了，现在生活条件好了，人们不再满足简单的生存需求，还要追求养生，这是一个很好的转变。但是养生怎么做呢？中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：
1、培养元气
元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
2、安静通气
每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
3、心平气和
中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
4、宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
5、长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
养生在中医的认识里是养气，注意养气是保证身体健康的关键，注重养生的人一定要了解。相关文章阅读推荐：醋是很多菜的绝配 这么吃醋更养生
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