《金匮要略》里的治失眠古方,做法超简单

幽幽乐| 2016-04-21 17:30:00
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失眠的痛苦,没有经历过的人是不会懂的,躺在床上翻来覆去,头晕脑胀了,依然睡不着。吃点安眠药吧,一是担心副作用,二是担心依赖性和抗药性。今天推荐一个治疗失眠的食疗古方,大家不妨尝试下,做法很简单。

《金匮要略》里的治失眠古方,做法超简单

《金匮要略》里的治失眠古方,做法超简单

 

酸枣仁汤为《金匮要略》方,就是用酸枣仁煮汤,酸枣仁的用量临床需根据病人的体质、胖瘦决定,一般用炒酸枣仁,用量为 6~ 15克。

 

酸枣仁汤有虚烦不得眠,心悸盗汗,头目眩晕,咽干口燥,脉弦或细数等症状的人均可食用此方,简单地说,长期睡眠不足的人,特别是老年人、病后体虚者、有慢性病者都可选用此方。

 

而根据现代研究证明,酸枣仁能抑制中枢神经系统,有镇静催眠作用。

《金匮要略》里的治失眠古方,做法超简单

酸枣仁里添上几种食材,各种失眠均可改善

 

若是其他原因导致的失眠患者,喝酸枣仁汤可能见效较慢,这时不妨添加几样食材:茯苓、百合、枸杞子、桂圆、小麦。茯苓宁心安神,对心脾两虚的失眠健忘作用较好;百合养阴润肺、清心安神;枸杞子滋补肝肾,益精明目;桂圆补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉;而小麦养心安神,除烦。这些都是改善失眠的绝佳食材。

 

市面上利用此种配方制成的茶类不少,比如亦舒堂的百合枣仁茶,如果懒得自己动手,不妨购买成品饮用。除了便利,成品的最大好处是各种食材的比例经过了科学调试,安神助眠的效果更好。

 

其实失眠最重要的是放松心态,要重视,但也不能太钻牛角尖,睡前泡个热水脚,听一些舒缓的音乐,尤其推荐胎教音乐里的《催眠曲》,催眠效果极佳。若有伴侣的,也可以让伴侣帮忙做个按摩,入睡并不是什么难事。

 

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