睡前一杯茶 还你婴儿般睡眠

咖喱辣椒| 2016-04-07 14:02:56
阅读()

睡不好、失眠易醒、睡眠不足等等,长期的睡眠障碍会让人心神不宁,烦躁不安。部分人可能会想要通过服用安眠药来缓解,然而安眠药不能从根本上解决失眠问题,且服用次数越多效果就越小,且容易产生依赖性,最终让身体受到损害。那怎么健康解决失眠问题?

 

睡眠不足会给你带来什么影响

 

1、影响大脑的思维

睡前一杯茶 还你婴儿般睡眠

 

经常失眠使人精神萎靡不振,头脑思维不清楚,对外界的反应能力和处理事务的能力减弱。

 

2、降低人体抗病能力

 

经常失眠的人更容易生病,因为失眠会使身体抗病能力下降,使得身体容易得病,比如容易感冒、神经衰弱、抑郁、焦虑、性欲减退等,严重的人可能还会引起自杀倾向。

 

3、影响皮肤健康

睡前一杯茶 还你婴儿般睡眠

 

睡不好的人气色都不好,长期睡眠不足会让他们看起来比常人更疲惫,更显衰老,容易面色灰暗、皮肤萎黄、眼圈发黑,易长痘长斑。

 

4、影响生活和工作的协调能力

 

睡眠不足会降低工作的兴奋性、专注性和反应性,大大降低工作效率,甚至丧失工作和学习的能力。

 

试试自然安眠方

睡前一杯茶 还你婴儿般睡眠

 

想要进入自然深睡眠,需要积极去调理,这里介绍一个古方:百合酸枣仁汤。根据《金匮要略》的记载,百合具有宁心安神,润肺清热的功效,而酸枣仁则有镇静、催眠、阵痛以及补中养肝、敛汗的作用,百合和酸枣仁搭配可大大提高助眠效果。

 

此方从古流传到现在,得到更好的改良,为了更好的提高、稳定助眠宁神的功效,也为了更适于普遍失眠的人,百合酸枣仁汤衍变成了百合枣仁茶,如亦舒堂百合枣仁茶。百合枣仁茶在原有的百合和酸枣仁之上,又加入了茯苓、桂圆、枸杞和小麦等4中药食同源材料。这6种药材搭配入伍,安神助眠作用更显著,可治疗严重性失眠。

睡前一杯茶 还你婴儿般睡眠

配方的改良,使得这款需要医师写单的药方,成为了人人可用的助眠方,科学的药材搭配,让人们可以根据自身失眠情况选择冲泡次数,多饮也不会对身体产生副作用,在改善失眠的同时也不会形成依赖,调理好睡眠即可停止饮用。

 

睡眠是人类身体和精神快速获得恢复的最佳途径,睡眠不好意味着身体出浴透支状态,不尽早调理会影响健康。改善睡眠除了以上提到的方法,还以奥注意保持乐观积极的心态,合理调节心理压力,同时还要改变不良的睡眠习惯如晚睡、熬夜等。愿大家都能拥有婴儿般的睡眠,睡得好生活更美好!

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注