上火惹人烦 降火这几招让你受益

程程| 2016-04-06 15:48:18
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上火真的让人很难受。嘴巴起泡,中医称之为"上火",好发于口唇,口角,常由感冒,发热,疲劳,睡眠不足,心情抑郁等因素引起。

 

上火惹人烦 降火这几招让你受益

 

嘴巴上火起泡怎么办?平时少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品可有效缓解。

 

具体怎么做?

 

1、多喝点水

 

口腔太干会引发烧灼感。一些药物、疾病和放射性治疗都会影响唾液腺体的正常功能。

 

2、改善饮食

 

对食物过敏或敏感都会引起口腔上火,检查你的饮食,从新的食物到新药品、新饮料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新产品,试着停止使用,看看是否有效。

 

3、服用维生素B

 

缺铁或缺乏维生素b都会导致口腔内烧灼感,试着补充复合维生素。用量应参照产品标示或遵医嘱。

 

4、膳食中注意补充维生素C

 

在日常膳食中注意增加食用新鲜的蔬菜、水果等富含维生素c的食物,从而增加机体的自身修复能力,缓解口腔上火的症状表现。作为药食两用的蒲公英含有丰富的营养物质,想要清热下火,日常还可以冲泡蒲公英根茶喝,比如亦舒堂蒲公英茶。

 

5、少食或禁食辛辣刺激性食物

 

凡烟、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火,从而也容易造成你口腔上火而出现牙龈疼痛等上火的症状,因此,最好能少食或禁食该类食物。

 

6、形成良好的生活规律

 

除了要注意形成良好的饮食习惯外,还要形成良好的生活规律,对于减少上火症状有很大的益处。

 

7、在患处适当使用一些外涂药粉

 

在上火、红肿、疼痛的牙龈处外涂一些西瓜霜、口腔溃疡粉等药粉,对于消除肿痛有特殊功效。

 

其实,防止上火的方法就是稍微改变下日常的不良习惯,一点小小的改变,却能让你受益无穷。

 

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