没有神功如何逼出体内湿寒之气

咖喱辣椒| 2016-04-01 17:16:59
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时常觉得困倦不已、四肢沉重、食欲较差,而且手脚冰凉,那么建议你要注意了,这是身体湿气重的表现。而且湿气重不仅仅是这样而已,长期湿气重的人还会出现神色晦暗、烦躁失眠、脾胃虚以及肾虚等。

 

为何会有湿气重的说法

 

为什么人会湿气重呢?是因为喝的水多排不出来吗?事实是这样的,按理说人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,这就导致了人体湿气重,湿气重影响身体健康。

 

没有神功怎么逼出湿寒之气

 

第1招:告别油腻食物

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肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。

 

第2招:警惕生活中的湿气

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日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

 

第3招:勤运动

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饮食油腻、缺乏运动的人最容易湿气重,因此告别湿气要注意运动。运动可以促进身体器官运作,加速湿气排出体外。可以选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

 

第4招:泡芡实薏仁茶,煲淮山汤

 

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祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿等功效;赤小豆性平,有健脾止泻、利水消肿的功效;芡实养脾健脾;祛湿建议建议喝芡实薏仁茶,比如亦舒堂的薏仁茶。也可将薏米、赤小豆和芡实等加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

 

还可以选择茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

 

第5招:妙用葱、姜、蒜

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可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

 

经常对身体祛湿排毒,更利于身体健康。对于潮湿天气容易出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重的人要注意祛湿,特别是南方人,在回南天一定要注意祛湿。

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