《养生堂》主编教你调理气虚、湿气重体质

幽幽乐| 2016-03-29 16:03:14
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《养生堂》主编教你调理气虚、湿气重体质

罗大伦,北京中医药大学诊断学博士,中国中医科学院博士后,中医界新时代领军人物。曾任北京电视台《养生堂》主编,中央电视台《百家讲坛》主讲嘉宾,主讲《大国医》系列,代表作品有《大国医》、《神医这样看病》 、《漫画中医》、《阴阳一调百病消》等。

 

“当生命真正出现威胁的时候,急救药真正救命的比例并不高,日常养生更加重要。”罗大伦说道。

 

关于气虚、湿气重体质的调理,罗大伦在2013年的某次公益讲座上有详细讲解,有必要和大家分享。

《养生堂》主编教你调理气虚、湿气重体质

一、气虚是怎么一回事

 

气虚的人往往有以下特征:少气懒言,不爱说话,神疲乏力、头晕目眩。自汗,晚上盗汗。面色发白,动就气喘。有的人一躺在床上就会有心脏上像压了一块大石头的感觉。

 

而气虚又分为水湿重、痰湿重两种,痰湿重是水湿重的升级版,对健康威胁更大。

 

二、气虚体质之水湿重

《养生堂》主编教你调理气虚、湿气重体质

1、水湿重的症状

 

►舌体胖大。

 

►舌苔满布、水滑。

 

►舌边有齿痕。

 

舌头边上有齿痕,是因为内脏器官的水肿表现在了舌头上,器官水肿,舌头就会胖大,舌体胖大,压在牙齿上就会有齿痕。根据临床统计,有70%的人舌头伸出后,都会发现有齿痕。

 

2、水湿重的原因

 

罗大伦认为,大多都是因为现代人平时运动太少,喝冷饮过多,吹空调太多。他建议一天走路至少一小时以上。

 

一些不正确的“养生秘方”也会造成人体内水湿重,“很多人都说‘每天要喝8杯水’,但其实这种说法是不合理的,不能‘一刀切’。”他表示,很多老人冬天都喜欢宅在家里,不出门,他们的身体根本就不需要8杯水,只要喝适量就行。

 

“‘每天早上一杯凉白开’这种说法也是错误的,早上是要喝水,但应该喝温水。”罗大伦称,错误的养生秘方可能会适得其反。水湿重是心脏出问题的重要原因,老人更应注意保持阳气,温阳祛湿。平时喜欢喝茶的也应小心,会在不自觉中摄取过多水分。

 

3、水湿重的调理方法

 

湿热时节:薏苡仁30克、赤小豆30克。熬水,放入冰糖,代茶饮。若是湿气重已经伤及脾胃,如食欲不振、胀气疲乏、消瘦或肥胖、女性白带多等,则需要加入芡实健脾,也可以直接购买袋泡茶形式的芡实薏仁茶,像亦舒堂薏仁茶。

 

寒湿时节:做菜时放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。每晚用川椒十几粒,熬水泡脚,燥湿温阳。

 

特别提醒:去湿气一定要分体质、分天气,不同的地方不同的人不能用一种方法。

 

三、气虚体质之痰湿重

《养生堂》主编教你调理气虚、湿气重体质

1、痰湿重的症状

 

►舌象:舌苔厚腻发黄

 

►大肚腩、面部油光,吃饭时易出汗、大便容易粘便池等。

 

2、痰湿重的原因

 

营养过剩导致,不能吃人参,鹿茸,身体越吃越乱,此时应该清淡为主,萝卜汤是上好的推荐。

 

3、痰湿重的调理方法

 

配料:茯苓30克、法半夏6克、陈皮6克、炙甘草6克、枳实6克、竹茹6克。

 

方法:熬水,用药汁兑入温水泡脚,每日两次,每次20分钟。(孕妇忌用)

 

泡脚时配合走路,效果更好,此方也适合减肥,不过只能减去多余的脂肪,对于现代女生瘦了还想更瘦的女性不适合。

 

特别提醒:泡脚要泡到舌苔清爽为止。

 

更多精彩文章推荐阅读:体内湿气重怎样去除?教你一个民间祛湿小偏方

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