长期失眠会致过劳死 失眠赶紧这么调理

咖喱辣椒| 2016-03-28 17:30:00
阅读()

很多人都有这样的经历,想睡睡不着,睡着了又容易醒,每次起床都睡不够烦躁。过分的关注自己的睡眠,会使焦虑情绪加剧,因此睡眠就更不可能实现。而长期失眠危害大,研究发现,长期失眠可能会导致过劳死。

长期失眠会致过劳死 失眠赶紧这么调理

 

人们为何会失眠

 

不良的睡眠习惯(例如加班、过多的夜生活及应酬)破坏了正常的生物钟,内分泌功能也大不如前,加上对睡眠产生的紧张心理,导致再怎么努力还是难以入眠了。

 

即使勉强睡着,也是处于睡眠不深、易醒多梦的状态;此外,长期以车代步、久坐少动使身体素质下降,加上不健康的饮食习惯(过多饮酒、应酬)会给神经和胃部带来负担,这也会促使亚健康失眠的出现。

 

长期处于亚健康失眠状态的白领们在白天工作时肯定会感到疲乏、困倦、情绪不佳,工作效率和生活质量都会受到严重影响。

长期失眠会致过劳死 失眠赶紧这么调理

 

长期失眠可致过劳死亡

 

失眠现象并非个例,身边总有这么几个存在睡眠障碍的人,因此很多人并不把失眠放在心上。然而,就是人们眼中这简单的睡不好觉的问题实际上却可能引发大危机。专家称,如果长期失眠严重可令人烦躁焦虑、疲劳不堪,严重的可致人过劳而死。

 

专家解释说,失眠情况如果持续或反复发作半年以上,自律神经功能就会逐步紊乱,造成免疫功能、内分泌功能不正常,可能诱发心脑血管病、焦虑症、抑郁症以及多种复杂的恶性疾病,甚至导致人们因为过劳而猝死。

 

在一项研究中,科学家得出了一组惊人的数据:在相同体质和健康水平的基础下,分别给予断绝饮水、断绝进食、断绝睡眠等几项条件。结果发现,一个人不吃饭,可以活两周;不喝水,可以活一周;但不睡觉,只能活几天!

长期失眠会致过劳死 失眠赶紧这么调理

失眠怎么调理更有效健康

 

长期失眠、睡不好,就要主动的去干预调理,睡前泡脚、按摩或者运动都是比较有效的方法。对于长期失眠严重的人们来说,睡前喝百合枣仁茶效果好。

 

百合枣仁茶由百合、酸枣仁、枸杞、桂圆、茯苓和小麦6种名贵中药材精制而成,可宁神助眠。百合枣仁茶在古代医书《千金方》中就有记载,古人失眠常常熬制来喝,此方流传现在饮用方法更加简便,睡前一个小时左右喝百合枣仁茶袋泡茶即可,长期喝可有效改善睡眠质量。

 

总之,过劳死亡是可能在长期失眠状态基础上发展、恶变的,所以夜间失眠绝对是人们应该重视和高度警惕的问题,存在失眠问题及时调理,以免损害身体健康。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注