月经来了失眠多梦如何调理 试试土方

咖喱辣椒| 2016-03-28 16:31:34
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不少女孩子在来大姨妈之前或者来大姨妈期间常会出现失眠、睡不好或者浅睡多梦的情况,不仅晚上睡不好,白天睡眠质量也不高。睡不好会导致心情烦躁,还会影响内分泌,导致痛经等,那么有没有能缓解失眠,但是又不会影响大姨妈的方法呢?

月经来了失眠多梦如何调理 试试土方

 

经期为什么会睡不好

 

中医认为每个月的经期影响睡眠,它是女性先天的存在,劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。劳累产生大量的体力透支,加上经期变化会产生焦虑症,造成心律失常、心焦等症状。

 

中医常论:睡而得安,心安血足,健之身体。睡眠可以保证体力的恢复,心情随着睡眠的良好也会有了改善。人们常论“心毕气合”此话就是有了良好的心情气合为血,所以女性生理周期睡眠很重要。

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女性经期睡不好还和气血不调有关,在女性经期期间,阴血要往下走,而身体整体气血还没调理到充足的够用状态,把一些血调到下面(肾),上面的血就会不足,肝血不足以滋养心神,就会心神不宁,导致失眠。

 

经期失眠试试土方调理

 

经期持续时间不长,但是失眠会影响经期的状态,也会影响经期前后的身体健康。那么,经期女性失眠要怎么做呢?怎么调理才能确保治疗失眠,又不影响身体健康呢?喝亦舒堂百合枣仁茶。

 

经期女性不建议喝茶,但是并非所有的茶都不能喝,百合枣仁茶就可以喝。百合枣仁茶的主要配方为百合、酸枣仁、枸杞、茯苓、桂圆和小麦,这些多是对女性好的药材。其中枸杞子、桂圆和茯苓还是调理经期气血的好食材,而百合和酸枣仁则是调理睡眠的好帮手,因此,经期失眠可以试试这款茶。

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