怎么睡也睡不着 你试过助眠茶吗

咖喱辣椒| 2016-03-24 17:05:00
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睡眠是让人精神和体力得多恢复的最佳方式,但是很多人被不同程度的失眠困扰。要么就是想睡睡不着,要么是睡了容易醒,或者醒了就睡不着。不管是何种情况的失眠,总之都大大的降低了人们的生活质量。失眠其实并不难调理,试试助眠茶就知道。

 

睡不着喝助眠茶

 

1、安脑纾压茶

怎么睡也睡不着 你试过助眠茶吗

 

材料:天麻6克,天门冬9克。

 

制法:将上药放水锅中,加适量水,以小火煮15分钟即可代茶饮用。

 

功效:天麻能降脑部血管阻力;天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。

 

2、安神抗郁茶

怎么睡也睡不着 你试过助眠茶吗

 

材料:麦茶600毫升,决明子6克。

 

制法:麦茶直接加热放入决明子,或以麦茶、决明子放入杯中冲入600毫升热水即可。

 

功效:麦子可滋阴宁神;决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性,也可改善便秘。

 

3、宁神助眠茶

怎么睡也睡不着 你试过助眠茶吗

 

材料:百合15克、酸枣仁15克、枸杞子5克、小麦5克、桂圆10克和茯苓10克,用350毫升的热水熬煮,每日睡前温服。想节约时间的可以直接冲泡百合枣仁茶袋泡茶,效果一样。

 

功效:百合具有宁神去燥的功效,而酸枣仁具有助眠安眠的功效,将所有的材料搭配入伍,宁神助眠效果更好,适用于长期失眠、浅睡易醒以及多梦者。

 

睡不着可以试着喝助眠茶,这3款助眠茶都是中医推荐的古方,安眠效果好。只要你不是病理性的失眠,都能大大的缓解。失眠对健康影响很大,一定要及早调理。

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