失眠先辨虚实 再搭配中医方治疗

咖喱辣椒| 2016-03-17 17:08:44
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健康指的是什么?仅仅是无病而已吗?非也!充足睡眠、均衡饮食和适当运动,是国际社会公认的三项健康标准。拥有好的睡眠也是健康的一个标准,但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。

失眠先辨虚实 再搭配中医方治疗

 

失眠在中医称为“不寐”,不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证,主要表现为睡眠时间、睡眠深度不足,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重者彻夜不寐,常影响人们工作、生活、学习和健康。

 

治疗失眠,先辨虚实

 

失眠分为虚实两类。虚者多阴血不足,无力敛阳入阴,痰浊瘀血等病理产物尚未生成。患者多没有原发病灶或器质性病变,临床应以食疗、心理认知行为干预、体育疗法、按摩导引为主,辅以中医辨证施治下的药疗;实者多出现阴虚内热、痰火互结、瘀血阻滞等证。多属器质性病变,久治不愈,往往变生虚实错杂之证。此类病人应以药疗为主,辅以心理调节、食疗、体育疗法、按摩导引等治疗方法。

失眠先辨虚实 再搭配中医方治疗

 

临证之际,不寐者无论是虚证还是实证,首先要解决心理症结。现代社会生活节奏加快,工作压力大,人们心理焦虑程度加剧,是导致不寐的首要因素。因此运用心理疗法缓解患者的精神压力,对于解决不寐尤为重要。

 

中医学认为,疾病发生为阴阳失调所致,喜怒忧思悲恐惊均可导致阴阳失调。引发情绪变化的核心是人的思想观念,中医早就认为“起踵权豪,竞逐荣势,孜孜汲汲,唯名利是务,焉能不病”;“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。

 

四种方案可辩证施治

 

一、心脾两虚者,治以健脾益气、养心安神。

失眠先辨虚实 再搭配中医方治疗

 

食疗可常饮百合枣仁茶,取百合、枣仁、枸杞、桂圆、茯苓和小麦,各10克放入热水中冲泡。中医古籍中记载,百合枣仁茶具有宁神助眠的功效,此秘方在古代是治失眠良方,现已做成袋泡茶,如亦舒堂百合枣仁茶,睡前30分钟左右饮用,让你更有睡意,睡得更香。

 

二、阴虚火旺者,治以滋阴降火,交通心肾。

 

养肾坐功:正坐,两手从耳后左右向胁肋部伸展,3——5次,挽臂向空抛射,又前后动足数十次。日常可饮用百合芹菜汤(百合30克,芹菜根60克煮汤)。

 

踏立按摩:用绿豆500克,睡前置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,将双脚洗净擦干,借脸盆中绿豆余温,将双脚来回踩踏绿豆,边踩边揉;亦可配合针刺通里、照海。

失眠先辨虚实 再搭配中医方治疗

 

三、心胆气虚者,治以益气镇惊,安神定志

 

日常食用莲子圆肉粥(石莲子30克去芯,桂圆肉30克,红枣10枚,大米50克煮粥)、柏子仁炖猪心(柏子仁15克,猪心1个炖汤),睡前服用芝麻金橘丸(黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克,金橘8克,捣碎成泥状)。

 

四、肝郁化火者,治以清肝泻火,安神定志。

 

日常饮用菊花茶(菊花、含羞草、天麻、甘草各3克泡茶)、酸枣粥(酸枣仁末15克,粳米100克煮粥)。

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