吃什么消炎 5大食物助消炎

程程| 2016-03-11 17:08:04
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不止牙龈红肿、咽喉疼痛是发炎,乳房非周期疼痛、关节痛、消化道疾病等等,也是体内炎症的表现。那该怎么消炎?中医提醒,不用消炎药,吃食物就行。能消炎的食物有哪些?

 

吃什么消炎 5大食物助消炎

 

吃什么消炎5大食物助消炎

 

1、燕麦

 

燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素,而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。

 

2、豆类

 

豆类富含膳食纤维,有助保持血糖稳定,减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食,特别多吃豆类。

 

3、三文鱼

 

三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。

 

4、蒲公英根茶

 

据《本草纲目》记载,蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。这里说的消恶肿,也就是消炎。亦舒堂蒲公英根茶精选长白山野生蒲公英粗根,可有效减轻炎症,建议每天喝3—4杯。

 

5、浆果

 

浆果富含抗氧化剂,有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。

 

能通过饮食达到消炎作用,比吃药好,所以日常预防或对付炎症,在食物上下功夫,知道一些能消炎的食物,有利于身体健康。

 

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