想睡觉、食欲差,春困怎么办

幽幽乐| 2016-03-07 17:46:09
阅读()

暖暖的春天即将来到,为何人仍觉得懒懒的?若是最近老是出现想睡觉、食欲差的现象,那很可能就是有所谓的春困了!中医师指出,在冬天时由于会消耗很多体力,到了春天时,阳气升发不足,就会出现春困;可通过多运动,以及食用能养肝及促进食欲的食物来调节。

想睡觉、食欲差,春困怎么办

1、早睡早起做运动

 

想要解除春困,首先可以利用生活作息来改善。也就是说,冬天身体马达运转是时速50,春天应该是要有70、80,如果运转不顺就会有湿气累积;因此,要多运动,尤其是太阳升起时,就应该要起床运动,冬天是早睡晚起,春天就应该要早睡早起。

想睡觉、食欲差,春困怎么办

2、春天宜养肝

 

春季气候潮湿、阴冷,湿是最容易渗透的。在饮食上,宜吃散湿气的食物,可多吃红豆和薏仁,若是体内湿气重(起床头晕、刷牙恶心、大便冲不干净等),最好早晚喝一杯亦舒堂薏仁茶,健脾祛湿同步进行,效果更好。

 

由于春天宜养肝,由于肝的特性是喜调达,气机升展及肢体打开,在饮食上要更加开展;所以,可多食用葱姜等辛香料,帮助身体促进食欲,帮助肠蠕动,调升阳气。

 

3、花草茶能调节情绪

 

由于春天易于情绪焦躁与忧郁,可以喝些花草茶来调节情绪,玫瑰、薰衣草及迷迭香等花草茶就能调节情绪,至于中药材可调节情绪及滋润身体的则有枸杞白菊花及百合,还可以润肺及养肝阴。

想睡觉、食欲差,春困怎么办

4、多按摩穴位可改善

 

另外,也可在平常多按摩穴位来改善春困,按摩太冲穴能安定焦躁的情绪,疏肝理气,解除压力,清除肝火,可以缓解情绪不好所造成的压力性头痛;另外,由于春天容易感冒,也可按摩曲池穴与风池穴,可以舒风解表,对于精神不好,有头痛气热都能流通,也可以按摩太阳穴,能使负面能量肝气不舒获得改善。

 

更多精彩文章推荐阅读:春季泡澡可祛湿排毒,记住几招效果翻倍

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注