指腹按摩法,缓解过敏性鼻炎

幽幽乐| 2016-03-03 16:37:35
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受够了用喷嚏声迎接美好的早晨吗?每当季节交替,日夜温差渐大,鼻子就开始作祟,打喷嚏、流鼻水的症状频率提高,过敏性鼻炎病号因此大增,除了求诊之外,也能透过自己用指腹按摩来改善过敏性鼻炎的状况。

指腹按摩法,缓解过敏性鼻炎

过敏性鼻炎肇因,可分为内在因素与外在因素

 

何谓过敏性鼻炎?是因为鼻腔上缘的黏膜接触环境物质,例如:尘螨、毛屑、冷空气,所引发的过敏情况。由于台湾气候温暖潮湿,为尘螨提供相当适合孳生的环境条件,让过敏性鼻炎不分男女老幼都十分盛行。除了外在因素,以中医角度来看,内在因素也是引发过敏性鼻炎的肇因,多是脏腑功能失调所致,尤以肺、脾、肾功能失调因导致发过敏性鼻炎发作。

 

运动强身健体,有助对抗过敏性鼻炎

 

平常可维护居家勤于打扫,或使用空气清淨机消灭尘螨、霉菌,降低外在因素引发过敏性鼻炎的机率;而内在因素则可以透过规律作息、均衡饮食以及运动锻炼身体调整;特别是运动,不但可以强健自律神经系统,有助于对鼻腔两侧的两块下鼻甲调控,改善鼻塞症状,而且在户外运动多晒日光,人体会产生维生素D,可抵抗过敏同时强化骨质密度,一举两得。不过最好选择较为和缓的运动,以免因从事剧烈运动,导致气喘如牛,不慎吸入更多过敏原。

指腹按摩法,缓解过敏性鼻炎

指腹按摩法,缓解过敏性鼻炎

 

在睡眠前和起床后,按摩下列4个穴位,可舒缓过敏性鼻炎:

 

1.印堂穴:位于眉毛连线中点。

 

2.鼻通穴:位于鼻翼上缘。

 

3.迎香穴:位于鼻翼下缘,与法令纹的交会处。

 

4.人中穴:位于鼻唇沟的中点。

 

方法是先将双手搓热,依序用指腹按压这4穴位6秒,很快就能增进鼻子周围的血液循环。

 

起床就狂打喷嚏?这一招缓解鼻过敏

 

也可于早上起床后,可先将手心搓热,包住整个鼻腔使保暖并按压,然后在鼻週的迎香穴及印堂穴间来回点按,有助于鼻腔的血液循环、温暖滋润,对鼻子过敏的改善会有帮助。

 

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