整天昏昏欲睡、乏力是怎么回事

程程| 2016-03-03 10:48:33
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春天来了,万物复苏,南方的春天来得更早,春光明媚正适合出行。但却也有人整天昏昏欲睡、困乏无力,也就是我们常说的“春困”。春困到底是怎么一回事,该怎么应对呢?

 

整天昏昏欲睡、乏力是怎么回事

 

人之所以会“春困”,并不是病态,它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。进入春天,由于气候转暖,体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量,这时脑组织的血流量就会相应减少,脑组织供氧不足,导致了脑神经细胞兴奋程度的降低,人体一时还适应不了这样的气候变化,从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。

 

缓解春困,不妨试试这四招:

 

1.学会睡子午觉,晚上不要超过十二点睡,中午最好能睡个子午觉,半个小时即可,或闭目养神放松身心、缓解疲劳。

 

2.经常开门开窗,使室内空气流通;增加户外活动时间,如踏青春游,选择少量出汗的运动项目等,会有很好的解困效果。

 

3.适当进食有助阳气升发之辛散辣味食物,如洋葱、辣椒、韭菜、姜、葱、蒜及芽类食物等。也可取健脾祛湿理气等调理脾胃的云苓、白术、莲子、砂仁、黄精、五指毛桃、西洋参等搭配煲汤饮用,对“春困”同时伴有气虚乏力、精神倦怠者尤有好处。体内湿气较重时,日常还可以喝含有薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋等成分的亦舒堂薏仁茶,健脾祛湿,从内调理。

 

4.适量喝点花草茶、老绿茶、老白茶和青茶系列、发酵度偏低的单枞以及足够年份的生普洱茶等。体质虚寒的朋友,乍暖还寒期间建议饮用:茶性偏温和的熟普洱及中重度发酵的青茶系列,如大红袍、蜜味单枞、浓香型陈年铁观音等等。

 

只是觉得春困,人没有不适的感觉,就是健康的标志。但若是放任这一状况发展下去,就会导致疾病的发生,所以“春困”是一种疾病前的信号,需要我们重视起来哦。

 

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