准妈妈必看:四款实用催奶食疗方

程程| 2016-02-26 10:51:08
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很多想要二胎的妈妈们,担心自己年龄偏高没有奶水。产科医生表示,只要准妈妈们充分准备,40多岁高龄的产妇,也可纯母乳喂养。而针对有些准妈妈们可能存在奶水不足的情况,结合多年工作经验,推荐四款催奶食疗方——

 

准妈妈必看:四款实用催奶食疗方

 

【木瓜鲫鱼汤】

 

材料:木瓜500克左右,鲫鱼1条,盐1少许,生姜6片,油1汤匙。

 

做法:木瓜去核、去皮、切块。起油锅,放入姜片,煎香鲫鱼。起鱼,油锅继续炒木瓜。木瓜放入煲内,用1000mL水煲滚,与已煎香的鱼倒回煲内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。

 

功效:妇女产后体虚力弱,食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲫鱼滋阴益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。

 

【通草瘦肉汤】

 

材料:瘦猪肉250克,通草6克

 

做法:瘦肉加入通草一同炖,食用时吃肉喝汤。

 

功效:瘦肉具有补充营养的功效,通草可通气下乳,搭配在一起炖汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原。

 

【鱼尾豆腐汤】

 

用料:豆腐2块,鲩鱼尾400克,盐少许,生姜5片,油1汤匙。

 

做法:起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾。放入煲内,用8碗水煲滚,再舀起两碗滚水倒入锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。

 

功效:妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲩鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效。

 

【补气通乳汤】

 

材料:鲫鱼1条,当归10克,黄芪15克

 

做法:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼。

 

功效:鲫鱼汤味美,营养丰富,可补阴血、消积滞、通络下乳。加当归、黄芪益气养血,为民间常用的催乳方。这款中药下奶方适合产后气血不足,乳汁量少的妈妈。

 

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