男人失眠危害大可能致性功能障碍

　　都说女人比起男人，更容易失眠，但是不代表男人不被失眠困扰。男人失眠起来危害更大，有研究结果显示，男人失眠可能会导致性功能障碍，这确有其事吗？要怎么缓解失眠呢？我们一起来看看。

　　男性通常认为自己身体强壮，失眠也没什么大不了的。其实，这种想法是不对的，男性失眠的话，危害也是很大的。男科医院专家提醒，男人长期失眠或可导致阳痿早泄等疾病，这到底是怎么回事呢？

　　男人失眠可能导致性功能障碍

　　性活动受大脑高级神经中枢的调控，性功能又易受到情绪的影响。患有神经衰弱的失眠者，因忧愁苦闷、焦虑不安而影响性兴奋。再加上常服用镇静安眠的药物，势必对性兴奋与性功能产生强烈的抑制作用，两者相互推波助澜而导致性功能障碍，男子易患阳痿。

　　另外，失眠会加速人体衰老。男性似乎没有女性那么害怕老去，但是衰老会让你整个的人体机能都降低。常上夜班或失眠的人，影响到对肝脏、肌肤的血供，生长激素分泌减少，就会使人面色无华，形体憔悴。

　　那么，男人失眠该怎么调理

　　1、保持平常自然心态

　　男人压力太大出现失眠不必过分担心，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠而紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　2、找出失眠的原因

　　造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，就能找到源头。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

　　3、学会放松精神

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，冬天在家可以听听舒缓的音乐，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，相信能够帮助你很快的进入睡眠。

　　4、喝助眠茶安神助眠

　　男人失眠睡不着还可以在晚睡前半个小时到一个小时之间泡上一杯百合枣仁茶，能让你更有睡意，缩短你的入眠时间，同时还能提高睡眠质量。但是记住，茶要提前喝，要喝温热的才有效。

　　性生活是我们生活中不可缺少的一部分，如果因为失眠而导致性生活出现问题那不是太可悲了。因此，男人失眠不可大意，一定要适时的缓解压力，找回好睡眠。

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