假期作息不规律导致大姨妈推迟怎么办

咖喱辣椒| 2016-02-18 17:21:44
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很多女性朋友在春节期间暴饮暴食,熬夜娱乐,还喝了大量的酒精,导致该来的大姨妈推迟了。大姨妈推迟不是病,但也不是小事,要注意调理。为了让大家健康的调理,下面介绍饮食调理法。

假期作息不规律导致大姨妈推迟怎么办

 

1、补充维生素E

 

维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,同时维生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮肤弹性。

 

维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中,如果饮食过于清淡少油,就有可能造成维生素E缺乏,从而影响月经的正常周期。

 

2、吃点大豆

 

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西,因为其中含有丰富的植物雌激素,在绝经期前的妇女身上,能观察到大豆可以缓解更年期症状呢,更何况,大豆含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常月经所必需的营养啊。

 

3、少吃辛辣食物多吃青菜

 

月经时常早来、周期过短,应在平时注意少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜;若月经总是迟来,宜少吃冷食,多吃些具有补益作用的食物,如肉食、五谷,特别是在经期第一、二天多服用补血的食品,最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。

 

大姨妈推迟很多人都遇到过,并不是什么大问题,不需要恐慌。但是为了周期的规律和身体的健康,大姨妈推迟还需要调理。除了在饮食上要注意外,注意休息也是关键。

 

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