过节过食油腻食物湿气重 要怎么祛湿

咖喱辣椒| 2016-02-18 15:02:06
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过年过节几乎每天都是大鱼大肉,各种美食不断供应,然而过足了嘴瘾之后身体却受不了了。有些人发现,过节后四肢酸痛,常有腰酸背痛之感,身体各关节也不顺畅,这是怎么了?补过头了?非也,这可能是你体内湿气重。

过节过食油腻食物湿气重 要怎么祛湿

 

所谓湿气重指的是什么呢?湿气重是指体内水分调控系统失衡,水分排不出去,导致人体阳气受损,容易出现各种身体疾病。那么湿气重要怎么办呢?

 

1、少吃生冷食物

 

冷饮、生冷瓜果等都会给身体带入湿气,因此要少吃。瓜果可以煮熟了再吃。

 

2、少吃油腻食物

 

吃肉并不会直接导致湿气重,但是长期吃油腻食物会导致脾虚,而脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积,从而身体湿气重。

 

3、多运动可祛湿

 

运动出汗是很好的去湿气。每天坚持一定量的运动,不仅能纾解压力、活络身体器官运作,还能加速湿气排出体外。

过节过食油腻食物湿气重 要怎么祛湿

 

4、饮食调理祛湿

 

采用薏仁祛湿是目前比较公认的好方法,薏仁搭配红豆一起熬煮,煮粥熬汤都行。但是薏米和红豆都很硬,煮前要泡开,熬煮的时间要长一些。身体湿气重的人需要每天服用才可见效,当然条件不允许,或者想要简便些的可以直接喝亦舒堂薏仁茶,每天2包即可。

 

很多人湿气重而不自知,湿气重对身体健康影响大,如果你发现身体虚胖、关节不适、晨起疲劳以及舌苔重等,那就要留意是不是湿气重了,要及时调理。

 

更多相关知识阅读推荐:脾虚湿气重有什么症状?该怎么调理

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