春假结束,别忽视老人“空巢综合征”

程程| 2016-02-16 11:05:54
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据羊城晚报报道,从年初六开始,当孩子背着大包小包匆匆离家,不少留守老人家里一下子又从热热闹闹重新回到冷冷清清,这种巨大落差会导致部分老人吃不香、睡不好,心理抑郁。

 

春假结束,别忽视老人“空巢综合征”

 

南方医科大学第三附属医院心理科主任吴媚指出,长假过后,假期的热闹突然变成了孤独的寂寥,老人们容易出现“空巢综合征”。因此,节后子女更需要对空巢老人给予关怀,以减少他们节后抑郁症的发生。如果发现老人情绪低落且身体不适情况严重,要及时求助心理医生或送院治疗。

 

空巢综合征伤身也“伤心”

 

“妈妈、妈妈……”猴年春节,对家住在韶关的冯奶奶来说,算是开开心心地过了。虽然之前几阵寒潮令她的高血压又犯了,还因为轻度中风住进了医院,可是远在美国的儿子女儿都飞回来陪她一起过年,她实在太开心了,吃得香,睡得甜。往年只有四个保姆陪伴的家变得好不喜庆热闹。可是从年初六开始,儿女都要离开了,冯奶奶倍感孤独难耐,吃不下、睡不好,血压又升高了,头痛头晕的症状重新出现,吓得儿女只好改签机票,生怕她再出什么意外。

 

心理师认为,春节过后,伴随着儿孙的离去,不少老人(尤其是独居老人)都会难以适应这种巨大的反差,但程度轻重不同。情绪不稳、失眠早醒、易伤感、烦躁焦虑等症状,都是“空巢综合征”的表现,属于“适应障碍”的一种,是老年人的一种心理危机。

 

医生分析,独守“空巢”的老年人因为年龄大,一般高血压、糖尿病、冠心病等基础病较多,受“空巢”应激影响,容易出现失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、食欲不振,心慌气短、消化不良、心律失常、消化性溃疡等一系列躯体症状和疾病。

 

医生提醒,如果老人的空巢情绪迟迟得不到解决,会加速他们精神上的衰老,思维能力和判断能力也会迅速衰退,甚至会诱发老年性痴呆、老年性抑郁症和其他老年性精神、心理疾病。所以子女要和老人共同努力,远离空巢综合征。

 

子女:从精神上和行为上给予关爱

 

对于久未见面或者只有假期才能相聚的情况,建议子女过完春节离家后,多给老人打电话,也可以用短信、微信联系,随时关注老人的情绪变化。此外,若能在交流中注意以下技巧,往往会令老人精神愉快,减轻离别带来的不快。

 

聊天沟通

 

现在很多年轻人都不愿意跟爸妈倾诉烦心事,觉得他们不懂自己,或者是给他们造成负担,这些想法不一定正确。吴媚解释,当你跟父母倾诉像工作上的不愉快等事情的时候,其实他们在倾听的时候也有了被需要感和参与感。

 

共同回忆

 

老人经常喜欢回忆往事,有时可以通过询问他们之前的经历,让他们打开话匣子,把很多情绪或者憋在心里的话都抒发出来。

 

空巢老人会抑郁很大原因是觉得跟社会脱节,有被遗弃感。有时一句“跟你说了你也不懂”其实会对老人心理造成雪上加霜的伤害。所以子女和亲属要通过适当的方式增强老人的成就感,适当地让他们发表意见和建议,其实是对他们的肯定。

 

表扬和鼓励

 

在行动上,把老人当成小孩,对他们多一些表扬和鼓励,表现出对他们的依赖。比如请妈妈帮忙缝纽扣;请教他们生活上的小窍门;老人有新的兴趣爱好的时候对他们表示肯定;在他们学习新事物的时候耐心一点等等。比如老人为你准备的土特产或者自己做的毛衣之类的小东西,不要嫌麻烦或者嗤之以鼻,无论是带着自己用或送给朋友同事,老人家都会觉得被孩子需要。

 

老人:多参加户外活动和社交

 

心理师建议,老人家最好多参加小区活动,做一些身体状况允许的锻炼,或者约几个邻居打打牌,买一些菜谱研究菜式等。如果年纪不太大,身体允许,节后主动约志同道合的朋友一起旅游,既可转移注意力,又能错峰出行省钱,结伴游玩不易独自一人觉得冷清。

 

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