孕妇过春节怎么健康饮食 切记补过头

咖喱辣椒| 2016-02-09 09:33:00
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春节,意味着一大波聚餐蜂拥而来,但是身怀宝宝的妈妈们不要以为这正是大补的机会,就大吃特吃哦。虽然孕育宝宝需要补充大量的营养,但是无节制的进食对胎儿不利,也会导致孕期体重飙升,不利于妊娠。你们,孕妇过年怎么吃更加健康呢?

孕妇过春节怎么健康饮食 切记补过头

 

1. 不要暴饮暴食。春节期间的饭局多且时间长,准妈妈们一定要控制好饮食。就算食物再美味,准妈妈也不要暴饮暴食,更不要饥一顿饱一顿,尽量三餐规律。

 

2.生冷食物不吃。生的肉类和海鲜有寄生虫存在的危险,并且对胃肠有一定刺激,易造成腹泻,继而引发子宫收缩,因此在孕期还是对其避而远之为好。

 

3. 高脂肪食物不吃。在吃肉的时候,应优先选择瘦肉、鱼肉,少吃高油高脂的肥肉。

 

4. 糖果饼干要适量。怀孕期间由于体质变化许多人变得爱吃甜食。春节期间,待客时一定会准备糖果、糕点之类的零食,准妈妈可以适当吃一些,但一定要节制。

 

怀孕期间需要补充营养,但是要有计划的进行,不能毫无节制想吃就吃。特别是过年期间,饮食更要注意。

 

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