冬季防感冒 给孩子多吃红色果蔬

程程| 2016-02-03 09:07:35
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冬天是孩子感冒的多发季节,在这个时候爸爸妈妈就要特别注意为孩子预防感冒。在这里,要为大家介绍的是从饮食方面来帮孩子在冬天减少感冒的可能性,一起来看看吧。

 

冬季防感冒 给孩子多吃红色果蔬

 

孩子冬天预防感冒的饮食建议

 

让小孩子多吃一些含维生素A多的食物,维生素A有保护小孩子呼吸道的作用。缺乏维生素A小孩子会容易感冒,所以要让小孩子多吃一些胡萝卜、牛奶等。

 

让小孩子多吃一些含锌多的食物,锌可以杀死不少病毒,包括感冒病毒。为了让小孩子有充足的锌要多吃一些瘦肉,海带等海产品。另外还有一些大豆、黄豆等豆类。

 

要让小孩子多吃一些含有维生素C的食物,维生素C可以增强小孩子的抵抗力,维C对小孩子特别重要哦。所以应该让小孩子多吃一些蔬菜和水果以增强抵抗力。

 

孩子冬天预防感冒吃什么

 

多吃红色果蔬。红色果蔬中含特殊物质——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。此外,这类食物还富含胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。可以给宝宝吃的红色果蔬有西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等。

 

多吃润燥食品。冬季气候干燥,多吃些润燥食品,对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。吃萝卜花样很多,可生吃、凉拌、炒菜、做汤。另外,冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效,可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。

 

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