如何更好地利用益生菌保护身体健康呢

咖喱辣椒| 2016-01-29 13:53:23
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年龄、分娩方式、饮食、抗生素使用和疾病等都会影响益生菌在内的肠道菌群组成,想要益生菌更好的保护身体健康,需要建立良好的生活方式,从而更好地保护身体健康。

如何更好地利用益生菌保护身体健康呢

 

尽量顺产,争取母乳喂养

 

研究报导,自然生产的婴儿与剖腹产的婴儿肠道菌群存在很大差异,自然生产更利于婴儿初期乳酸菌接种及繁殖。而母乳喂养的婴儿比食用奶粉的婴儿肠道内双歧杆菌更占优势,因此建议准妈妈们顺产,争取母乳喂养。

 

饮用亦舒堂益生菌菌粉及其他乳酸饮料可以增加肠道内益生菌,而一些产品上标注的“双歧因子”、“益生元”等也是通过促进肠道内双歧杆菌等益生菌的生长来发挥作用的。

 

减少对幼儿使用抗生素

 

人们服用抗生素治疗和预防疾病的时候,会扰乱肠道菌群的生态平衡,肠道内的重要厌氧菌,如双歧杆菌、乳酸杆菌、拟杆菌都会大量减少,而一些病原菌如肠球菌则呈现增加的趋势。

 

益生菌对人体的健康十分重要,服用益生菌能增加有益菌的数量,抑制有害菌的产生。健康的个体必须是有益菌与有害菌相互的拮抗均衡,利用体内自身益生菌的作用抑制有害菌,而非摄入杀菌药物,采取“一锅端”的方式消灭有害菌的同时也抑制了有益菌。

 

因此,建议及时给宝宝补充益生菌,能增强宝宝的抗病能力和身体抵抗力。宝宝感冒不急于使用抗生素,可通过食疗缓解。如果给宝宝使用了抗生素,可以给宝宝补充益生菌,有助有益菌类的重新繁殖。

 

抵抗力较差的幼儿和老年人,以及病人都可以食用益生菌,益生菌可以维持体内自身菌群平衡,保持身体健康,预防或治疗某些疾病。

 

更多相关知识,推荐你阅读:益生菌这么好,健康的宝宝可以补充吗

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