便秘有什么危害?尤其是老年人便秘

幽幽乐| 2016-01-26 14:00:11
阅读()

偶尔一两次大便干燥或短时间便秘,对人的健康危害不大,如果已成习惯性便秘或长时间便秘,对身体的危害就大了。长期便秘,使机体毒物不能及时排除,废物和有害物质容易被身体再次吸收。尤其是其中所含的致癌物质,如在肠道中积存时间过长,便容易引起直肠癌及其他消化系统(digestive system)癌症(cancer)。

便秘有什么危害?尤其是老年人便秘

便秘有什么危害

 

据观察,经常发生便秘的中、老年人,结肠癌的发生率要高2倍。其次,长期便秘可引起腹部胀气,食欲不振等消化道症状,影响营养物质的摄入,也可引起痔疮、肛裂、便血等病。由于排便困难,过于用力尚可诱发疝气,特别是高血压及冠心病的患者,甚至有诱发脑溢血、心肌梗塞的危险。因此,防治便秘,对于保持健康,延年益寿具有十分重要的意义。

 

便秘如何防治

 

中老年人患有便秘时,应采取积极治疗措施,以免对身体健康造成危害。一般说来,通过采用以下简易疗法便秘即可得到解决:早晚喝一杯亦舒堂火麻生态茶,火麻是药食同源的食物,中医常用来治疗便秘,效果很好。

便秘有什么危害?尤其是老年人便秘

若用过以上方法大便仍不通畅者,可以找有经验的中医大夫诊治,中药对便秘的疗效比较满意。

 

中老年人的便秘关键是预防,只要防范措施及时则可从根本上避免这一问题的发生。预防措施如下:

 

(1)养成定时大便的习惯。

 

排便是一种生理活动,是在大脑皮层的支配下进行的,每天定时到厕所蹲蹲,就能形成条件反射,时间长了,便能养成定时排便的习惯,不致引起便秘。尤其是每天早饭后,肠子里有一次较大的蠕动,这时到厕所排便比较省力。

 

(2)科学安排和调节膳食结构。

 

便秘病人的饮食原则是调理膳食,粗细有别,干稀搭配,多品种交替。便秘病人应根据体质差异和不同食物的性味、作用和特点,合理选择食物品种,并做到饮食规律、定时定量。一般说来,多吃含纤维素的食物,如粗粮、蔬菜、水果等,对于便秘的防治有积极效果。

 

(3)积极参加力所能及的体力劳动。

 

通过参加劳动,可以防止肌肉萎缩无力。当活动时,体位得到变化,胃肠受到刺激,使蠕动增快,容易将大肠中的粪便向下排泄出来。

便秘有什么危害?尤其是老年人便秘

(4)踊跃参加体育运动锻炼。

 

适合中、老年人参加的体育运动项目如打太极拳、快步走、气功、跑步等都有助于便秘的解除。卧床者可做腹部按摩、屈腿运动、仰卧起坐等活动。腹部按摩的方法是每天早晨起床前,将两手放在肚脐两侧,先上、下按摩,再左右按摩,最后转圈按摩,连续10分钟,直到腹部发热为止,或两手重叠,自右上腹开始围绕脐部以顺时针方向揉按,绕脐一周约10秒钟,并进行一次呼吸。如自我按摩有困难,由他人按摩也可,14天为一疗程。揉按时要稍加压力,使之作用到较深部位,但勿用力过大,以免引起不适。

 

(5)积极治疗影响排便的某些疾病。

 

也是从根本上预防便秘的重要措施。临床常见的脏器下垂、肛门裂、痔、腹部肿瘤等,均可导致便秘,只要原发病症解除,便秘自能消失。

 

(6)保持乐观情绪。

 

避免情志刺激,也是预防大便秘结的重要措施。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注