怎样补充益生菌才能发挥最大效果

咖喱辣椒| 2016-01-22 09:45:21
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益生菌对人体好,能调理肠道菌群平衡,预防肠道疾病,增强身体抵抗力。特别是小儿,食用益生菌能缓解宝宝腹泻和便秘,对宝宝消化不良效果也好。但是益生菌要怎么使用才能发挥最大的作用呢?我们一起来看看。

怎样补充益生菌才能发挥最大效果

怎样补充益生菌才能发挥最大效果

 

1、选择正规厂家生产的益生菌产品。在实验室里培育功能性益生菌,才真正具有保健功效。

 

2、补充益生素,益生素是可以促进益生菌生长的营养素。益生素的种类有很多,包括膳食纤维、寡糖、菊糖等。

 

益生菌的正确食用方法

 

1、最佳服用时间是早上,这时候因为是空腹、胃酸低,所以有利于益生菌的吸收。

 

2、可搭配常温开水一起食用,记得温度不可超过40度。

 

3、服用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时。

 

益生菌好处多,但它有一个短处就是难以保持活性,温度过高会杀死细菌。因此益生菌冲水或者牛奶时一定要控制好温度,同时益生菌开封之后要及时喝,不要旧放。更多相关知识阅读推荐:为什么益生菌治腹泻又治便秘 两者矛盾吗

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