爱社交、好心情、会运动、控饮食,做到这些想胖都难

程程| 2016-01-21 17:36:57
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据英国《每日邮报》报道,日前,美国一项研究发现酷爱社交的人士不易患肥胖症和糖尿病。同时,美国的另一项研究显示,为刺激某人减肥而说人胖,效果将适得其反。被称作“胖子”会影响其身体机能,导致食量变大,会真的变胖。这说明人的内心状况、情绪状态和食欲有着密切的联系。

 

爱社交、好心情、会运动、控饮食,做到这些想胖都难

 

因此,要阻止被肥胖纠缠,得先不“宅”,其次,赶走坏心情也很重要。当然最重要的一点,还必须“管住嘴,迈开腿”。

 

适量运动的同时,怎么吃可以瘦呢?营养师建议,三餐要正常吃,认为自己身材不够理想的人,还可以将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不过要注意的是,要将土豆做主食而不是做菜来吃,每次吃中等大小的1个就好了。

 

另外,在饭前2小时或是在运动半小时后,喝上一杯桑叶荷叶茶,也有助于消化,同时茶中含有的茶瘦素,能提高身体新陈代谢,利于减肥。

 

最后,附上澳大利亚的一家俱乐部发明的一种新的瘦身方法,希望让你保持好心情,减肥成功。即用束发的方法来刺激头皮的神经反射点,这些神经反射点连接人体各相关部位,而束发可加速血液流动,增加肌肉活动量,促进脂肪燃烧。

 

使手臂纤细:耳朵最高处大概手指宽的地方对应的是手臂的区域。以此为中心将约一分钱币粗细的头发用橡皮绳绑起来,左右对称各绑一个,维持15分钟。

 

使腿部变细:从头顶处中央取一束头发,向下拧转,从头顶部的发旋开始,平握拳,约三根手指正下方的位置,对应的是瘦腿肚、脚的区域,在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准,想要连脚脖子都一起瘦的人维持一个小时为宜。

 

使腰部变细:从头顶的发旋开始,平握拳,以第三根手指正下方为中心,两侧各4cm的位置对应的是瘦臀及瘦大腿肚的位置,将这两个部位的头发绑起15分钟。

 

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