精神状态与胃病息息相关 养胃需调整心情

咖喱辣椒| 2016-01-18 16:06:10
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几乎每个人都试过肚子痛或胃不舒服的情况,遇到这些情况,你是怎么解决的呢?吃胃药,看医生?专家称,你首先要做的是调整正确的生活作息和饮食习惯!

精神状态与胃病息息相关 养胃需调整心情

 

养胃护胃,防止胃病怎么做

 

1、胃病跟个人的精神状态息息相关

 

专家:好的心态容易赶走疾病

 

胃病其实很多情况下是一个心病,焦虑的情绪或者紧张的工作生活是一个很容易致病的因素。所以治疗胃病,我们首先要纠正心态,放松一点,啥事都放开一点,不要太伤心,精神愉快了,整个人放松了,很多病都会不翼而飞。

 

另外规范的生活节律还是需要的。现代人最大一个毛病除了吃得多,还有动得少。运动这方面还是起到一个比较重要的作用,古代人所说的饭后百步走,活到九十九,所以用运动促进胃的排空和胃的保健是很必要的。

 

2、"胃病三分靠治七分靠养",那么应该如何养胃?

 

专家:控制食量

 

养胃原则就是按时吃饭,不要过饱,控制一个饭量、食量。暴饮暴食对胃不好,而总是让胃处于空空的状态,胃酸过多会影响胃的健康。除了规律饮食,每天要喝丁香茶,能养胃护胃,餐前餐后都可以饮。

 

3、预防胃病,早午晚应该怎么吃?

 

专家:早餐建议多吃点,午晚要营养均衡

 

从早餐来说,我们还是建议吃多点,因为工作时间都是集中在早上为主,营养为主。至于早餐吃什么?只要避免某些因素,其他就看口味了,过于油腻的东西影响消化,影响排空功能,这样就会好很多

 

午餐和晚餐,食物的常见因素好象淀粉、蛋白质、微量元素、脂肪都是要均衡分配,一个原则也是不要过饱,不要吃过多油腻食物。具体的餐单还是个体化,每个人不同,不要过于刺激就可以了。

 

4、隔夜菜怎么保存才比较好呢?

 

专家:建议不要吃隔夜菜

 

隔夜菜的这个概念,目前不存在太大经济负担情况下还是不要吃了。煮少一点,吃新鲜的更健康!因为隔夜菜保存是一个难题,有时候隔夜菜受到细菌感染根本不知道,然后吃了容易得急性胃肠炎。

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