男人可随时随地养肾 只要掌握7个小动作 

咖喱辣椒| 2016-01-18 15:44:00
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不是肾虚的人才需要养肾,肾对于男性生殖健康非常重要,男人要随时要养肾护身的意识。男人养肾并不复杂,不是吃破壁玛卡片才可以,掌握这7个小动作就可以随时随地养肾。

男人可随时随地养肾 只要掌握7个小动作 

 

1.握固

 

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

 

握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

 

2.提踵颠足

 

提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。

 

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

 

3.摩肾腧

 

并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。

 

可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

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