怎么喝酒才健康?这5招学起来

程程| 2016-01-15 16:34:37
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在各种聚餐中,很多人都免不了喝酒。不喝伤感情,但喝多了伤身体。在不得不喝的时候,专家教你几招,把酒精对肝脏的损害降至最低。

 

怎么喝酒才健康?这5招学起来

 

1.尽量选择度数低的酒,在喝酒之前吃点东西,减少对胃壁的刺激,切忌空腹饮酒和只喝酒不吃饭。

 

2.在饮酒时,不要用腊鱼、腊肉之类下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,容易与酒精发生反应,对肝脏伤害更大。

 

3.忌边喝酒边抽烟。烟草的毒性使肝脏不能及时充分地分解代谢酒精,从而加重酒精的肝毒性。

 

4.喝酒较多,及时吐掉,可减少对胃的伤害,酒后可以喝粥,吃一些富含果胶的水果和蔬菜,如苹果、南瓜、山楂之类。

 

5.适当补充蛋白质饮料,如牛奶、酸奶等。其中酸奶在胃中停留时间较长,有利于稀释酒精,并延缓酒精的吸收。

 

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