痔疮高发?冬季防治需会吃会动

程程| 2016-01-11 14:10:25
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进入冬季,天气越来越冷,是一年中进补的季节,也是人们最喜火锅、辛辣、美酒的时候。但是这时,也是痔疮高发的时候。因此,在饮食、工作、生活中都特别需要注意。

 

痔疮高发?冬季防治需会吃会动

 

 

医院肛肠科医师介绍,在肛肠科疾病中,冬季最易发作的有痔疮出血、脱出或发炎疼痛。过食温补、火锅、辛辣、饮酒都容易导致大便干硬或便秘、便血、痔疮脱出或发炎疼痛等。

 

为了避免痔疾复发,医生建议可选择平和温补的食物,如菠菜、菜花、笋、木耳、黄花菜、香菇、鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、鲫鱼及红枣、苹果、芝麻、核桃等。如内热体质、大便干硬可吃些梨、香蕉、火龙果等,但不宜久食多食以防寒凉伤脾。

 

【食疗小方】

 

1、每天1-2匙蜂蜜。蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肺止咳、润肠通便,可每天1-2匙,以300ml左右温水冲服。要注意的是,蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,若用沸水冲饮,会不同程度地破坏它的营养成分,因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

 

2.藕100克,僵蚕7只,红糖120克,加水煎。连汤服下,连服一周。

 

3.黑木耳6克,柿饼30克,同煮烂食之。或黑木耳6克,水煎服用。

 

 

在生活作息上注意早睡早起,避免熬夜、久坐久站;保持大便通畅、避免便秘、久蹲、用力解便;便后用温水清洗肛门,保持肛门清洁卫生。医生建议,每日做适量提肛运动,有助于控制某些肛门疾患的进一步加重。如果出现反复便血、肛门肿物疼痛等请尽快到肛肠专科就诊,避免病情延误。

 

【运动小方】

 

提肛功法是预防和治疗痔疮的一个有效功法。可早晨醒后,晚上入睡前各练一次。如遇痔疮发炎、重度痔核脱垂、肿痛或出血时,可暂停练习。

 

预备:练习时可仰卧、闭目、舌顶上颚、双臂自然置于体侧,调匀呼吸,全身放松,意守肛门。

 

动作:吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内;

 

呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内。

 

练功次数一提一松为一次,每次练功30一50下。

 

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