经期后喝三红粥 不只补血还能活血

幽幽乐| 2016-01-08 15:40:10
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月经期间大失血后,是否常常脸色苍白气息弱,总是被提醒要补血调养身体?但是,中医师提醒,对于血液循环不好的女性,在补血前必须要先活血,当血液循环畅通,吃进去的营养才能顺利转化为人体需要的血液。建议每天晚上喝一碗三红粥,不但能补血、活血可以同时进行,还能补脾胃、养顏美容。

 

经期后喝三红粥 不只补血还能活血

 

食疗权威王晓斋中医师,在其著作《吃出健康自愈力》一书中指出,对每个月都大失血的女性来说,补血是一辈子的事。但是对于经络不畅通、血液循环不好的女生来说,光是补血还不够,还必须要活血疏通管道,要先“清补”,先清而后才能补,若未清就先补,补再多的营养物质,反而徒增负担,很难转化成人体需要的血液。

 

每天一碗三红粥 补血、活血同时进行

 

身体较健康的女性,补血、活血可以同时进行。活血指的就是促进血液循环,女性手脚冰凉、气色不好,基本上都和血液循环不良、贫血有关。每天晚上喝一碗三红粥,三红粥的材料为花生、红枣、黑木耳,不仅能补血、调理手脚冰冷,同时还能补脾胃、养顏美容。

 

花生营养丰富 可以滋补气血、养血通乳

 

三红粥中的花生是营养丰富且物美价廉的平民食品,自古中医就将花生称为长生果,也被誉为植物肉。因为花生中含有如脂肪、膳食纤维、蛋白、各种微量元素,对女性来说,有滋补气血、养血通乳的作用。花生炖猪蹄,更是很多女性产后通重要食物。

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