下班累瘫了?喝1款粥快速解疲劳

幽幽乐| 2016-01-07 16:38:32
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身处于竞争职场的现代人,常常下班回到家就是一个“累”字,只想赖在沙发上,往往没有太多时间保养身体。中医师表示,若平时没有储备充足的精力及体力,当疲劳来袭,免疫力一降低,疾病往往就会跟着来。疲劳的时候,不妨喝一碗热热的山药枸杞粥,不仅暖胃,还能增强抵抗力。

 

下班累瘫了?喝1款粥快速解疲劳

 

山药洁白如玉 可健脾、补肾肺

 

山药枸杞粥的材料十分简单,只要白米、山药及枸杞就够了。山药洁白如玉,在中医上,山药“一味入三经”即肺、脾、肾经。本草纲目将山药的功效归纳为五大功用:“益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰、润皮。”

 

此外,山药有其他白色食物没有的健脾、补肺,以及补肾的功能,不管男女老少皆可食用。山药除了可以煮粥外,食用方法也非常多变,当主食可以饱腹,入菜能助开胃,与其他材料炖煮也软烂可口,当甜点还能解嘴馋。

 

下班累瘫了?喝1款粥快速解疲劳

 

消疲劳、防眼睛老化 吃枸杞功效好

 

现代医学研究发现,枸杞不仅能防治糖尿病、高血脂症、肝病及肿瘤,对防治眼疾也有特殊的医疗价值。而中医认为,枸杞有滋补肝肾、益精明目之功效。古药书《本草汇言》记载:“枸杞能使气可充、血可补、阳可生、阴可长、火可降、风湿可去,有十全之妙用。”枸杞果实对消除疲劳、防止眼睛老化效果不错。

 

下班累瘫了?喝1款粥快速解疲劳

 

喝1碗热热的山药枸杞粥 补精力增免疫

 

这款山药枸杞粥融合了枸杞的功能,不仅有增加白血球、增强抵抗力的作用,对于疲惫的上班族,喝1碗热热的山药枸杞粥,有缓解疲劳、红润气色的作用。

 

【山药枸杞粥】

 

材料:白米、山药、枸杞适量。

 

作法:

 

1.将白米洗净发泡30分钟、山药气皮切小块、枸杞洗净。

 

2.放适量的水到锅中,煮滚后放入白米、山药、枸杞,大火煮沸后,用文火慢熬小时即可。

 

小妙招:喜欢吃甜的人,可以放入少量的糖或蜂蜜。喜欢吃咸的人,可以加一盘凉拌菜或小咸菜配着吃。

 

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