小寒养生注意养胃 遵守5大原则更护胃

咖喱辣椒| 2016-01-07 13:57:29
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根据中国的气象资料,小寒是气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒的。可见,小寒就意味着一年中最寒冷的日子来了。天冷,胃最受不了,此时一定要注意养胃。小寒节气养胃需要注意什么呢?一起来看看。

 

小寒养生注意养胃 遵守5大原则更护胃

养胃原则1:少吃生冷辛辣食物

 

胃部就像一个纤弱的娇小姐,十分的娇贵,稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷,一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部,使得它不正常的收缩,轻则引起食欲不振,重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理,辛辣的食物一样是具有强刺激性的,大量食用容易导致急性胃炎的发生。

 

养胃原则2:规律进食更养胃

 

现代人,工作压力越来越大,经常是忙的忘了吃饭,或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往,是对胃部的最大刺激。尤其在冬季,胃部本身就容易发病,如果再不能饮食规律的话,就更容易引起胃酸分泌异常,加重胃部的负担。

 

因此,每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话,可以改为一天5-6次,分次进食,一次少量,只要是每天有规律的即可,经常胃痛或者尾部不适的人,还可以每天喝丁香茶,能养胃护胃,缓解胃部不适,饭前饭后即可喝,一次3~10g左右。

 

养胃原则3:“保胃战”吃软不吃硬

 

有胃病的朋友都知道,胃部敏感的时候,如果吃了一些“硬菜”,比如大鱼大肉等,就会觉得很不舒服。确实,正因如此,对于肠胃的保护,我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然,除此之外,在饮食制作过程中,也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法,以减少对胃粘膜的刺激。

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