这些坏习惯让你活不到80岁,饮食不当是最大祸首

Vanilla| 2016-01-05 17:31:28
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孕育一个生命需要精子和卵子的结合经过10月怀胎之后才能拥有,而这样的生命在某些时候确是脆弱的,有可能会因为一次的意外失去了活力的生命,但更多的是,生活中的坏习惯让我们离长寿越来越远。

熬夜:经常熬夜会疲劳,免疫力下降,头痛,黑眼圈,眼袋皮肤干燥,长黑斑和青春痘。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。所以熬夜会损害身体健康。

 

喝酒:喝酒喝多了,伤胃。有些人大量喝酒后,会吐血,这就是喝得太多也,胃部承受不气。所造成的胃出血。还造成一系列的疾病呀,比如胃病,慢性胃炎,喝酒还伤肝,容易得肝炎。

抽烟:提到吸烟的危害,我们不得不谈就是寿命,根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命,当然这个数字不一定准确,但是有一点可以肯定的是,不吸烟者比吸烟者要长寿。

 

不锻炼:不锻炼最直接的影响是,缺少运动会导致体质下降。该研究称,中国每年有530万人死于与缺少运动有关的疾病,甚至高于吸烟所造成的500万死亡人数。因此,如果想活到80岁,锻炼必不可少。

生气:生气容易伤脑、伤神、伤肺、伤肝、伤肾、伤胃、伤内分泌。经常脾气暴怒的男人容易猝死,所以经常生气或者爱发脾气的人要收敛一下了。

 

饮食不当:饮食不当有许多类型,并且饮食不当会使消化系统不胜重负,导致腹胀、腹痛、消化不良,肚泻、便秘等症状常伴左右,而且会产生癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病等疾病,对健康产生极其不利的影响。

学习巴马人健身长寿的方法:

 

空气:巴马空气含有很多负离子。负氧离子被称为“空气中的维生素”和“长寿素”。我们要经常进行户外活动,在树多水多的地方感受负离子给我们带来的好处。

 

巴马的水:多是源自长寿山深层地下水和富含矿物质的巴马可滋泉水,又称小分子水。多喝巴马水对身体有很大的益处。

 

火麻油:经实验证明,巴马长寿老人长期食用火麻油。在百岁老人肠中的双歧杆菌与年轻人甚至婴儿的含量相同。现代科学研究证实,火麻仁油具有延缓动脉硬化、预防心脑血管疾病、防癌的功效,是值得推荐的长寿油料。

食谱推荐

 

材料:芥菜:300克盐:一勺芥菜汤姜:适量亦舒堂火麻油:四勺

 

长寿汤火麻芥菜汤的做法步骤:

 

1.芥菜洗净掰段备用,生姜切成碎片

 

2.放入亦舒堂火麻油3-4勺,热锅,下姜炒香。

 

3.倒入一大碗清水烧开,水烧开后倒入芥菜煮至绵软,用食盐调味即可。

 

4.出锅。

 

随着时代的发展,更多的人注重养生,改掉生活中的坏习惯,学习更多养生知识,你有可能就是下一个百岁老者。

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