医生警告高血压患者的饮食5注意

幽幽乐| 2015-12-31 13:51:16
阅读()

 

医生警告高血压患者的饮食5注意

 

3、控制饮食总热量

 

有人报道,体重增加,收缩压可上10毫米汞柱 ,舒张压可上升7 毫米汞柱。因此高血压患者一定要减肥 ,但减肥要在营养医生的指导下进行,慢慢地、逐渐地减,每个月减0.5——1kg,热量每千克体重为25——30 千卡。

 

凡合并高血脂与冠心病者应减少脂肪总量 ,尤其要控制动物脂肪 ,多采用植物油以增加多不饱和脂肪酸。膳食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比值为1或大于1 时 ,降血压的效果比较好。有些高血压患者糖耐量降低 ,应适当限制碳水化合物的供给 。宜占总能量50 ——60%。主食除米面外,提倡 多吃各种杂粮及豆类 ,如小米、玉米面 、燕麦片、高粱米、芸豆、红豆、绿豆等,它们含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动 ,有利于胆固醇的排除。

 

医生警告高血压患者的饮食5注意

 

4、限制酒精摄取量

 

少许的酒可以促进血液循环,但是每天所喝的酒精超过60 毫升时,就会增加高血压的几率。

 

5、摄取足量的钾质

 

许多研究报告显示,每日摄取3~3.2克的钾质,有助于降低血压,也能防止中风发作。根据一项针对50岁以上女性为期12年的研究显示,每日摄取3~3.2克的钾质,没有一个人中风过;而摄取少量钾质的人, 中风几率提高至5.3% 。食物内钾的来源有土豆、杏仁、香蕉、低脂奶酪以及柑橘类水果。

 

饮食控制是高血压治疗中重要的一环,需要控制好,而按时服用降压药更是根本,别以为血压平稳了,就随意停药或减药。

 

更多精彩文章推荐阅读:高血压不能吃什么食物?这些食物别碰

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 高血压 降血压 降压
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议