为什么平衡心理对治疗失眠有帮助

咖喱辣椒| 2015-12-31 10:28:40
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为什么对容易失眠的人,总是催他们要平衡自己的心理呢?心理平衡对失眠有睡眠意义吗?专家表示,情绪变化和睡眠密切相关。睡前应做到:不过喜,不大惊,凡事适度。

为什么平衡心理对治疗失眠有帮助

 

悲哀是失眠的根源。曾有一对感情深厚的夫妻,相濡以沫几十年。丈夫突然查出患了白血病,经治疗无效撒手人寰。其妻从此患了失眠症,每每半夜醒来泪湿枕巾,用了多种药物效果都不好。

 

恐怖之事也可导致失眠。有位女青年不幸被人强暴,从此她一到晚上就心有余悸,关门上锁之后仍然担心有人闯入,以致入睡困难。即使睡着了也是噩梦频频,甚至半夜大叫而醒。

 

喜本是好事,但处理不当,也可引起失眠。有位研究生努力学习,考过了托福和GRE,被美国一所大学录取了。为此他欣喜若狂,结果连续失眠一周,以致白天总是头脑昏昏沉沉的。

 

凡此种种,足见心理平衡对睡眠的重要性。其实我国传统医学早就有“内伤七情”的论述:“喜怒哀思悲恐惊”七种情绪的过度变化,都可能对人体造成损害,也都可以导致失眠。

 

但是要做到心理平衡毕竟不容易,此时可以借助外力,睡前喝酸枣仁茶、百合枣仁茶、或者吃个香蕉等,这些都能宁神助眠,效果不错,可以试试看。更多相关知识,小编推荐你阅读:入睡难、早醒、睡眠浅,这些都属于失眠 

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