喝酒能让你呼呼大睡还是失眠

咖喱辣椒| 2015-12-30 10:39:15
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无论白酒、果酒、黄酒,还是米酒、高粱酒、地瓜酒、葡萄酒,万变不离其宗,其中都含有酒精。很多人习惯用酒精来助眠,喝酒真的能避免失眠呢?还是导致失眠呢?

喝酒能让你呼呼大睡还是失眠

 

酒精,化学名叫乙醇,由甜食或果料发酵而得,有特殊的香味。酒精进入人体后,很快便会被胃肠吸收入血,并随血液循环流遍全身,其中最重要的内脏是脑和肝。

 

少量饮酒后,低剂量的酒精会对中枢神经系统产生兴奋作用。所以,酒席中的饮酒者话会越来越多,不善辞令的主人会频频劝酒,拙于应答的客人也会每每应酬,大有彼此相见恨晚的感觉。在这之后,自然是睡不着的。所以,小剂量酒精会使人失眠。

 

如果谈兴浓,酒意酣,接着喝下去,神经系统就会发生变化。小脑功能失控时,饮者说话不清楚,拿酒杯不稳,走路摇晃,医学上称其为共济失调。大脑功能异常时,喝酒者会变得脾气暴躁、易发火、好挑刺儿。酒后出事往往在这个时期,如驾车闯祸,因一言不合而斗殴,甚至毁物、伤人。

 

再往下喝大脑就挺不住了,会进入抑制期。人会昏昏沉沉进入梦乡,严重者还会昏迷不醒,这是很危险的。可见饮酒对睡眠的影响不能“一言以蔽之”。不同的饮酒量,对睡眠的影响是不一样的。

 

喝得酩酊大醉肯定是一夜到天亮的,但是这并不代表睡眠质量高,多数是喝晕了。因此,喝酒不能作为助眠的手段,常喝酒伤身。想要健康助眠,并不难,养成良好的睡眠习惯,睡前泡上一杯百合枣仁茶,失眠症状自然可以摆脱。

 

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