冬季死活瘦不下来?健脾利水茶轻松瘦

幽幽乐| 2015-12-28 17:54:09
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寒风冷冽,冬天想要减肥似乎是“不可能的任务”。中医师提醒,肥胖多由饮食过量或运动过少所致,“少吃、多动”是减肥基本功,建议平日应多喝健脾利水茶饮帮助消脂,不仅可除去水肿,更有助调节身体代谢,甩开一身肥肉。

 

冬季死活瘦不下来?健脾利水茶轻松瘦

 

冬天对想减肥者而言,是个难熬的季节。包括:圣诞节、冬至、尾牙、过年、元宵等,都离不开大餐庆祝,加上久坐懒得动,以及冬天寒冷吃进来的热量不减反增,让身上无形中就多一层恼人的肥肉。

 

虚虚实实 全是肥胖惹的祸

 

临床上,中医认为肥胖、发福,主要由于痰与湿蓄积而成。对于肥胖,一般可分为“虚”、“实”2类,即俗称的“虚胖”、“实胖”。

 

1.“虚胖”体质:指肥胖之外,並伴有皮肤白皙、肌肉松软、容易疲倦、多汗尿少,有时下肢还会出现浮肿者。

 

2.“实胖”体质:指体内脂肪积聚过多所造成的肥胖,其体格较为结实,且通常伴有便秘、高血压、高血脂等症。

 

基本上,肥胖的病因,从中医观点可分为内因及外因2种,内因为“真阳不足,脾气虚弱,痰湿内停”所致。外因是由饮食过量、运动过少所造成。中医认为“脾”主肌肉,能转运食物中的营养及消化,以滋养全身。而想要减肥又不想喝白开水,药膳茶饮或许会是好选择。

 

冬季死活瘦不下来?健脾利水茶轻松瘦

 

女中医师提供有助减肥的中药茶饮

 

《健脾利水薏仁茶》

 

1.药材:薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、马齿苋、淡竹叶、槐米

 

2.煮法:以上药材先用清水冲洗后,加入800c.c的水煮沸后放温饮用。也可直接购买亦舒堂薏仁茶成品饮用。

 

3.适合:脾虚水湿不运。身体水肿,容易腹泻,四肢肌肉松软体质。

 

4.禁忌:有便秘体质者需请中医师调整中药成份。

 

冬季死活瘦不下来?健脾利水茶轻松瘦

 

《排油降脂茶》

 

1.药材:荷叶15克、玉米须15克、决明子10克。

 

2.煮法:以上药材先用清水冲洗后,加入800c.c的水煮沸后放温饮用。也可直接购买桑叶荷叶茶饮用。

 

3.适合:胆固醇偏高,高血压,便秘体质。

 

4.禁忌:易腹泻,肠胃虚寒体质减少决明子的用量。

 

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