冬季养生,这三款“养生汤”可多喝

程程| 2015-12-25 17:05:52
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体内有毒素,排不出来,人体难免会出现脸色黄而黑,腹部累积肥肿,身体不舒服,心理也跟着压抑易怒。久而久之,还容易致癌患病,加速衰老。同样肠道在人体里面,负责消化、吸收及排泄,每天必须辛勤工作,将吃进去身体里面的食物消化成各个器官与细胞可以吸收的养分,再透过血液输送给全身使用,并排出不必要的残渣废物,所以吃对食物很重要,以下跟小编来学习下。

 

想要健康,不妨多喝三款“养生汤”

 

养生汤之一:番茄南瓜汤

 

冬季养生,这三款“养生汤”可多喝

 

做法一:

 

原料:小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个,清水800克、蜂蜜1大勺。

 

南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。沸腾后,转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。

 

做法二:

 

原料:番茄5个,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,葱2段,盐适量。

 

洗干净瘦肉,切片备用。烧滚适量水,放入2片姜及葱,放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净,切块。煲滚适量水,放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即可。

 

功效:番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤,此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤,还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排出体内废物,促进红细胞的生成,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

 

养生汤之二:蒲公英瘦肉汤

 

冬季养生,这三款“养生汤”可多喝

 

原料:瘦猪肉250g,蒲公英、薏苡仁各30克。

 

做法:蒲公英、生薏苡仁、猪瘦肉洗净,一起放入锅,加清水适量,大火煮沸后,改小火煲1-2小时,调味供用,佐餐食用。

 

功效:清热解毒、祛湿止带,适用于湿热型急性子宫颈炎。日常还可用开水冲泡蒲公英根茶当茶饮,也能达到上述功效。

 

养生汤之三:杂粮汤

 

冬季养生,这三款“养生汤”可多喝

 

原料:黑木耳,山药,薏米,嫩玉米,棒骨。

 

做法:黑木耳开水泡发去蒂,棒骨滚水,山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水,放入棒,姜片,大蒜,大料2个,上大火熬开转中火熬30分钟,倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟,最后加玉米和山药块,小火慢煲40分钟加点盐即可。

 

功效:此汤既降燥又调理肠胃。

 

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