晚上吃得不舒服居然会导致失眠

咖喱辣椒| 2015-12-25 13:42:00
阅读()

晚上吃得不舒服会影响睡眠,会导致失眠吗?专家称,这是有据可依得。祖国医学对此早有论述:“胃不和则卧不安”、“饮食过度,食不消化,郁而化火,热扰心神”。

晚上吃得不舒服居然会导致失眠

 

许多人都有这样的经验,晚餐吃得过饱时难以入眠。许多中年人由于工作需要经常晚上出去应酬,宴会上觥筹交错,美味肴佳,结果顿顿饱餐而归,时间久了变成了失眠症。

 

仔细分析一下饮食的成分,不难看出为什么饱餐会引起失眠。首先是饮料。应酬中难免饮咖啡、浓茶,这些都属于中枢神经系统兴奋剂。其次,一个人吃了过量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物食物之后,胃肠道的工作量增加,本该休息的胃肠道不得不加班加点才能把多余的营养物质消化掉。消化不完全时,会产生过量的气体和食物残渣,引起腹胀和便意,也会影响睡眠。第三,食物中的调味品很多,如果盐吃得过多,会发生“一过性钠中毒”,使中枢神经系统的兴奋性增高,也会导致失眠。

 

可见,晚上不要暴饮暴食,也不要饿肚子,吃得不舒服会影响睡眠。晚上吃得太多的人餐后可以喝一杯丁香茶,促进消化。临睡前可以喝一杯百合枣仁茶,能避免你失眠。

 

更多相关文章阅读推荐:入睡难、早醒、睡眠浅,这些都属于失眠

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注