皮肤医师揭对抗青春痘的10大秘诀

程程| 2015-12-23 14:31:06
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青春痘真烦人,不仅影响外观,满脸痘痘还易使人产生自卑感,影响社交。那么,对抗青春痘该做些什么?皮肤科医师告诉你,这10大秘诀帮助对抗青春痘。

 

皮肤医师揭对抗青春痘的10大秘诀

 

1.正确洗脸

 

建议洗法:先摸摸鼻头,出油了就可以洗了,一天洗四到十几次都没关系。但应该简单的洗,先以冷水冲洗皮肤后,倒少许洗面乳于手掌上,再以手指沾取适量洗面乳,往容易有青春痘或粉刺的地方轻轻的抹一下,就赶快用冷水冲干净。切记不要过度按摩脸,也不能用温热水洗脸,否则脸皮会过度干燥而脱皮。

 

肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜,不要用婴儿专用的清洁剂(洗完还是油腻腻的),也不要用去角质的产品(会过度脱皮而刺痛)。如果已经有点轻微脱皮时,洗脸的次数不改,但洗脸的时间要减少,例如由30秒变为20秒。

 

有时前胸、后背都可能冒出痘痘,这时一天洗两次澡,同时配合油性肤质配方的肥皂,就可改善。但切记水温不可太高,因为高温会刺激油脂过度分泌,反而长更多的青春痘。

 

2.不要挤压青春痘

 

把青春痘里的脓或白色油脂颗粒挤出来,感觉青春痘会消失比较快,但此举会造成一连串伤害,包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张而形成一条条的血丝、及老是在同个地方重复冒出青春痘。其实若在清洁时自然掉出,就不必担心何时挤最好,也不会留下疤痕了。

 

3.不要蒸脸

 

年轻人容易因为紧张、闷热、烦躁、而使整张脸泛红。蒸脸、三温暖或用热水洗脸都会使这种情况更加明显,而且会加速油脂分泌,更易形成青春痘。

 

4.睡眠要充足

 

睡得不好,油脂分泌得更多,相对的青春痘也长得更多。疲倦、劳累也会使脸色灰沉沉。所以不要熬夜,睡眠尽量要够。要拼熬夜时,记得多洗两次脸,痘痘就不会增加那么多了。而若是因为熬夜上火才长痘的,消炎祛痘还可以喝蒲公英茶,包括蒲公英根茶和叶茶,对祛痘有事半功倍的效果。

 

5.适当使用保养品及化妆品

 

通常眼眶周边是干燥的,所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂,只要用冷水冲洗即可。洗过脸以后就习惯性的抹些保养性乳液在眼皮处即可。

 

但是那些容易长青春痘的地方,就应连化妆水都不要擦,尽量保持干爽。

 

6.不要晒太阳

 

长青春痘的人防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。若要使用防晒乳,则以清淡为宜。正确的用法为多次清洁、多次补充防晒乳,如此才能既不会阻塞毛孔,又能真正有效的隔离防晒。

 

7.心情要放松

 

紧张、烦躁同样会使油脂分泌增加。

 

8.饮食要均衡

 

想要皮肤光亮健康,就需要各种不同的营养来帮忙。没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多青春痘。但是辣椒、热汤等吃了会让脸发热、发红的饮食,仍需避免,以免因燥热而增加了油脂的分泌。

 

9.使用药物帮忙

 

市面上能买到治疗青春痘的外用药很多,大部分安全又有效,但绝不可能立竿见影,通常在正确使用下,也要两三个月才看得出效果。

 

有些外用药使用初期会变得更严重,甚至皮肤会因适应的关系,显得又红又脱皮,如维他命A酸的外用药。但只要持续使用下去,皮肤就会适应此药膏,青春痘也会因而快速改善。

 

有些外用药效果很好,但少数人使用几次之后,就会开始过敏,如含有benzoylperoxide这种成分的药膏;有些药一开始用回让人感觉刺痒,一两周后大部分的使用者就可以接受了,如azelaicacid的药膏。

 

所以如果使用后会明显的红肿、痒痛,就要先停止使用,并且拿着药去请教皮肤科医师。但坚决反对患者自行去买来吃,因为胡乱吃药后,一出问题就麻烦大了。

 

10.请教皮肤科医师

 

如果你都做到了以上建议,却依然无法改善,那么你应该去看皮肤科医师了。

 

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