糖尿病能治好吗?“快速减肥治愈糖尿病”不全是忽悠

幽幽乐| 2015-12-18 17:09:56
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糖尿病能治好吗?这是每个糖尿病患者都密切关注的问题。市面上许多健康类别的书的作者会说,他们靠着快速的节食减肥来改善或是治愈某个疾病,譬如说高血压,糖尿病,高血脂等等。

糖尿病能治好吗?“快速减肥治愈糖尿病”不全是忽悠

“4公斤的体重减少就有改善糖尿病的效果”

 

这些书在书店的健康类别畅销书随手可得,但是这些书不会告诉你两个事实:

 

在节食减肥一年之后,有多少人仍能维持体重。

 

他们的高血压糖尿病,其实常常处于早期,而且没有太多并发症。

 

但事实上是,只要体重有大约3~10%的改善,其实就能对三高疾病有很好的改善。以美国糖尿病学会2015年版的照护建议就指出,只要2~8公斤就能改善醣化血色素,4公斤的体重减少就有改善糖尿病的效果,而5~10%的体重减少(以70公斤来说,就是3.5公斤至7公斤)就能预防糖尿病的发生。因此,并不需要像健康畅销书写的,急速减少体重来治疗糖尿病,只要有体重减少就可以达到效果。

 

另一方面,急速的体重减少,反而会在一年之后引起体重的急速增加。许多的减肥药物和减肥计划,虽然能在短短3~6个月降低体重,但是在一年之后,病人的体重又逐步恢复到减肥前的体重。

 

这是因为古老年代的人类,多半是处于饥饿状况,体重减少代表着生存危机,因此脑袋会力求维持体重的不变甚至增加,所以当体重急速减少时,对脑袋来说,会有危机意识,认为身体面临危机,会降低身体的基础代谢率,提高增加食欲的贺尔蒙,而这样增加体重的效果,会维持至少一年以上,甚至更久的时间。

 

因此,急速减轻体重,固然可以在短时间内下降体重,但是往往会面临到一年之后体重回覆,甚至糖尿病高血压等重新找上门的危机。

糖尿病能治好吗?“快速减肥治愈糖尿病”不全是忽悠

但靠减肥来治疗糖尿病并不十分靠谱

 

以体重减少来治疗糖尿病时,除了热量的限制外,必须搭配运动习惯的养成,维持身体的基础代谢率,并且不要追求快速的体重减少,而是以每周0.5~1公斤的速度达到理想体重(BMI: 18.5~24),这样才能有效的控制糖尿病。

 

同时,一般常见的第二型糖尿病,他的成因其实是非常复杂,是多基因遗传(俗语叫体质)+少运动+高油高糖饮食+体重过重等共同造成。急速的体重减少,固然改善了一个成因,但是基因遗传没办法改变,人又常常会偷懒没运动或是恢复高油高糖饮食,是没有效果的,还不如多加运动,配合亦舒堂火麻生态茶辅助降血糖。

 

所以那些宣称靠着节食减肥治愈糖尿病的书,他们所说的话的可信度,可想而知。糖尿病能治好吗?目前就来说,依然不行,但只要控制得当,糖尿病人依然可以保有和正常人一样的寿命和生活质量。

 

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