90%的人不知道自己是糖尿病前期

幽幽乐| 2015-12-15 17:47:04
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美国疾控中心杂志《发病率与死亡率周报》上刊登一项新研究发现,虽然美国有7900万前期糖尿病患者,但其中近90%的人对自己的状况浑然不知。要知道,糖尿病是目前无法治愈的疾病,严重的会导致截肢、死亡,不了解不重视是非常危险的。

90%的人不知道自己是糖尿病前期

90%的人不知道自己是糖尿病前期

 

糖尿病前期的诊断标准为:空腹血糖≥5.6毫摩尔/升,但<7.0毫摩尔/升或口服葡萄糖耐量试验(2小时后血糖)≥7.8毫摩尔/升,但<11.1毫摩尔/升。美国疾控中心人员表示,前期糖尿病会大大增加罹患2型糖尿病的危险。

 

最新调查发现,在没有采取措施降低糖尿病危险的前期患者中,大约15%—30%的人,5年后病情升级至2型糖尿病。相反,如果在糖尿病前期阶段积极干预(包括生活方式和药物干预),那么糖尿病的发病危险就可大大降低。

 

但事实并不乐观,美国疾控中心最新的调查显示,只有11%的前期糖尿病患者知道自己的病情。专家建议,成年人要定期查血糖,了解自己的血糖情况,一旦处于正常值的上限,就要提高警惕,主动改善饮食结构,保证一定的运动量,维持健康体重。

90%的人不知道自己是糖尿病前期

预防糖尿病,方法并不难

 

1、改变不良饮食习惯,合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化,而相应的增加碳水化合物的摄入,这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。也可以适当摄入一些降糖食物,比如黑木耳、番石榴,也可以喝点降糖茶,比如亦舒堂火麻生态茶。

 

2、要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转。

 

3、要保持精神愉快,心情舒畅,遇到不顺心的事要冷静对待,妥善处置,切忌情绪急躁、烦恼不安。

 

4、要定期检查身体,进行血糖,尿糖检测,发现糖耐量减低时,要积极加强预防。

 

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