3种能让你多活20年的“药食同源”食材

幽幽乐| 2015-12-14 16:45:45
阅读()

科学研究的结果显示,人类的寿命应该有120年,但实际上很少人能活到90岁,而真相就是疾病的影响。一个人是否健康,有四种决定因素:父母遗传占15%,环境因素占17%,医疗条件占8%,生活方式占60%。前三者有很多无力因素,但后者却完全可以自己把握,要想延年益寿,就一定要注意日常养生。

 

3种能让你多活20年的“药食同源”食材

 

日常生活的养生方法有很多,不过着重是在运动和饮食两大方面。其实中药虽然是药品,但是只要适量吃,吃对它,也是能起到很好的养生效果。

3种能让你多活20年的“药食同源”食材

何首乌——白发变乌发,更显年轻

 

何首乌最大的功效就是乌发,经炮制后,它可以补肝肾、益精血,而且不寒不燥,实为乌发良品。近来,药理研究还得出,其具有降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

 

食用方法:何首乌是一种药食同源的中药材,不仅能够作为一种中药服用,同时也是一种很好的食材。平日做菜时,可以将何首乌和鸡蛋、豆腐、猪肝以及鸡肉等等一起搭配烹饪,做成粥或者汤都是非常不错的选择。

 

注意:生首乌有一定的毒性,所以不宜大量服用,一般养生建议用炮制过的何首乌。

3种能让你多活20年的“药食同源”食材

巴马火麻——“长寿第一草”

 

巴马火麻就是产于广西巴马的火麻,被捧为“长寿第一草”,其主要效果是润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效,对老人便秘、 高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

 

火麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。是专家推荐的养生佳品。火麻制成的产品很多,像火麻油、火麻生态茶、火麻糊等,可自由选择。

 

其中,火麻油最为常见,可用来炒菜、煮汤、凉拌、烘烤、清蒸等,还可以口服,便秘严重的时候,早上起床口服喝两勺亦舒堂火麻油,可快速润肠通便,治疗便秘。而对三高老人来说,用亦舒堂火麻油炒菜,也可以改善三高病情。

 

注意:火麻因有毒性,不可生吃。

3种能让你多活20年的“药食同源”食材

红景天——抗癌良药

 

红景天主要能缓解高原反应,但是除此之外,它还能增强运动耐力,抗氧化、抗糖尿病、抗肺炎及哮喘,一些报告指出红景天具有抗癌及抗突变的能力,它的抗癌机理在于细胞生长周期控制并使细胞凋亡。

 

红景天在养生方面也不输人参,它能补不足、减多余,从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。

 

食用方法:取红景天10 克,用研磨器研成粗末,冲入沸水,加盖泡15 分钟,调入蜂蜜10 克即成。上下午各饮1 杯。可以补气养血,增强人体适应能力。

 

注意:女性在怀孕期间以及哺乳的时间段中最好不要服用红景天。

 

更多精彩文章推荐阅读:老人不爱运动,可试试中医“懒人长寿法”

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注