你有晚睡强迫症吗?晚睡强迫症症状自检

咖喱辣椒| 2015-12-14 14:09:13
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白天困得站着都想睡,晚上躺在床上死活睡不着,这是什么情况?专家表示,这可能是晚睡强迫症。怎么知道自己有没有晚睡强迫症呢?请看以下列表,如果你的YES回答多于NO,那么你就有晚睡强迫症,如果90%都YES那么你的晚睡强迫症非常严重!需要谨慎!

你有晚睡强迫症吗?晚睡强迫症症状自检

 

1、每天都非常辛苦。无论是上学还是上班。总之白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情。更没有时间娱乐和休息。

 

2、坐在公交车,地铁或者办公桌甚至教室课桌前,只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你趋之不去。

 

3、眼中总是布满血丝,红红的,或者黑眼圈明显。时不时打哈欠。

 

4、白天需要经常喝咖啡之类的东西提神。或者抽烟提神。

 

5、晚上回家后困倦感变成了亢奋,便开始上网,或者看小说电影。然后无法自拔。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局!”或者看动画想着“看完这话就睡觉!”结果每次都食言。

 

6、每天都睡得非常晚。最基础的是2、3点之后才睡。第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了。但第二天回来依然熬夜到凌晨。

 

7、回家后尤其是睡觉前,甚至躺在床上的时候会辗转反侧,认为“还有好多事情没做,就这么睡觉太可惜了”或者“现在就睡觉还太早太浪费时间了,不如先做点什么吧”之类的想法。

 

8、认为自己在深夜的时候尤其是3点左右头脑异常清醒思路清晰做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。

 

9、经常凌晨睡觉偶尔有一天早早的躺在床上就会胡思乱想的睡不着。然后无法克制自己想要和平时一样做些什么的冲动。

 

10、很多事情明明可以白天做。却偏要留在晚上半夜再去做,因为认为“白天有白天的工作和事情,晚上才是做这些的时候。

 

晚睡强迫症不是病,但是对身体健康的影响却不亚于病,长期如此影响正常的睡眠时间,损害身体健康。晚睡的人要积极纠正生物钟,12点之前一定要躺在床上睡觉,为了更快睡眠,也为了睡得更好,睡前半个小时到一个小时之间喝一杯百合枣仁茶。之后不要玩手机,不要看视频,不要看太让人兴奋的书籍。相关文章阅读推荐:

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