饥饿减肥坏处多 想变易瘦体质并不难

程程| 2015-12-11 15:58:13
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说起减肥,很多人最先想到的就是少吃或不吃,其实这样的饥饿减肥非但达不到效果,还有很多坏处。那么,饥饿减肥有哪些坏处?

 

饥饿减肥坏处多 想变易瘦体质并不难

 

1、优质蛋白不足。

 

大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

 

营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

 

2、各种维生素不足。

 

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

 

3、极易反弹的更高。

 

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

 

4、基础代谢率下降,成为易胖体质。

 

长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

 

其实想减肥也可以正常饮食,变成易瘦体质也不是很难。只要循序渐进地坚持做深呼吸,肢体会慢慢变柔软,加上搭配饮用由荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果晒干后自制的桑叶荷叶茶,想变纤瘦并不难!不过市面上也有成品桑叶荷叶茶出售,不想那么麻烦自制,可以直接购买,当然配料表需看清楚,综合上述5种植物的茶品减肥效果更佳。

 

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