白头发怎么变黑?巧吃黑芝麻等7大神物

幽幽乐| 2015-12-10 16:53:15
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网络盛传:“常吃黑芝麻这类黑色食物,可以吃黑补黑,改善发质让白发变黑发,越吃头发越好”。吃黑芝麻真的可以让头发变黑吗?中医师指出,头发的生长需要“血”的滋养,容易出现白发的人,即是缺“血”的表徵。这裡所说的“血”是指来自“肝血”;所以必需先“养肾精”才能达到“养肝补血”的效果。建议适度摄取黑芝麻等7大黑色食物“吃黑补黑”,吃出一头乌黑秀发。

容易掉发、有白发?中医师:肝血不足、肾阴虚损

 

中医师表示,头发能反映出“肝”、“肾”的健康状态,如果“肾精”、“肝血”都充沛,头发自然不容易变白。中医认为,肝肾同源,补肾可以养肝,头发的生长需要“血”的滋养,容易掉发、有白发的人,中医认为其肝血不足、肾阴虚损。因此,想要养出一头黑发,需要从养肝血补血、养肾阴补肾着手。

 

年轻人肾精充足、气血旺盛,自然能够透过气血运行,将肾精转化为血,滋润头发;一般而言,年过40岁之后的男女,“肾精”就会逐渐衰退、气血不旺盛,头发会失去滋养的源头,就会开始出现掉发、白发的情况。所以,建议有肾精不足的族群,要开始注意营养补充。

 

吃黑芝麻7大黑色食物 补肾养肝补血

 

中医师指出,平时有白发、掉发问题的人,可多吃黑色食物补肾,黑芝麻不仅可以食用、榨油,还可以供作药用。尤其黑芝麻可以补肾,还有滋补、乌发、通便、解毒等功效,而且每100克黑芝麻含有10.4毫克的铁,有补血的作用。而其他黑色食物如黑豆、黑木耳、黑桑椹、海带、紫菜、昆布等食物,同样也有养肾的功效。

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