肝火旺、湿气重、肾虚怎么调理

幽幽乐| 2015-12-07 17:43:41
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有网友发帖求助:“我肝火旺、湿气重、肾虚怎么调理?不敢吃一点辣椒,但是照样一脸痘痘,号脉的说有点肾虚,肝火太旺,湿气重,吃了点中药没什么效果,不求太多,没痘痘就行了。”

肝火旺、湿气重、肾虚怎么调理

1、食疗法

 

准备七样东西,薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、槐米、马齿苋、淡竹叶,把这些东西晒干后,按照1:1:1:1的比例配好,打磨成粉,每次熬粥放上几勺,有祛湿消肿、美白淡斑、健脾养肾的功效,坚持一段时间就可以。 不想自己配制的话,也可以直接去网上购买薏仁茶来饮用,不过薏仁茶的配方各异,挑选和以上配方类似的,效果更有保证。

 

2、针灸法

 

大椎三棱针点刺放血,是传统医学针灸的一种疗法,无副作用效果很好,建议去针灸科找针灸医师每天大椎点刺放血治疗,既经济还有效,如果您爱好学习,也可以自己学三棱针点刺放血,但具体操作还是要别人帮忙。

 

3、坚持运动

 

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。 运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

 

另外忌口也很重要,上火的东西、凉食要少吃。调理是个漫长的过程,但也是不能越过的一步,坚持,自然会有好的效果。

 

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