女人坚持按摩一个地方,可调经祛寒湿治腰痛

幽幽乐| 2015-12-03 16:33:29
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女人常见病很多,若不严重,日常注意调理即可,中医穴位按摩是不错的调理办法。今天介绍一个穴位按摩方法,可调理月经、去寒湿、治腰痛。

 

女人坚持按摩一个地方,可调经祛寒湿治腰痛

 

女人坚持按摩一个地方,可调经祛寒湿治腰痛

 

腰部用力宜稍强,力度不够,其作用不能深达组织,但亦不能用蛮力,力度应自然贯彻于手,以意引力达到深部组织。经常腰部能舒经活脉、祛除寒湿。对女性脸色欠佳、月经不调以及盆腔脏器疾志效果较好。

 

①静坐。腰直头正,轻闭口目,全神贯注于腰部。

 

②双手握空拳,以大拇指背稍屈曲,紧贴后背的脊柱两侧凹陷处。

 

③以大拇指指间关节着力,沿着脊柱两侧,从上到尾骸骨部位,然后再向上尽力到较高位置,一下一上为1次,反复进行30次。

 

④用双手大鱼际紧贴同侧背后腰眼穴,尽力向上到较高位置,再往下到尾骸骨,一上一下为1次,反复进行30次。

 

女人坚持按摩一个地方,可调经祛寒湿治腰痛

 

按摩配合饮食调理,效果更好

 

按摩调理是一个长期的过程,若能配合食疗,自然效果更好。经常性腰痛、月经不调的,可从补气血做起,推荐喝五红汤,将红豆、红衣花生、枸杞、红枣、红糖一起煮,每日服用,效果不错。经常头晕身重、大便冲不干净、易恶心、有小肚子的,则是体内有寒湿,可喝亦舒堂薏仁茶祛湿,日常多吃温补食物。

 

无论是寒湿体质、腰痛等女性常见病的调理,还是其他小病小痛,都可以通过运动来增强体质,达到提高身体抵抗力的效果,运动方式推荐慢跑。

 

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