这6种食物助你在冬季减脂排油

程程| 2015-12-02 15:01:56
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冬季气温低,很多人出于进补或暖身的需要,经常大鱼大肉,不自觉中就吃了很多油腻食物。而此时不想长胖的念头又会冒出来。吃得太油又不想长肥肉怎么办?试试这些食物,它们对减脂排油很有帮助哦。

 

这6种食物助你在冬季减脂排油

 

1.海带

 

海带中含有丰富的纤维素,能显著降低血清胆固醇。还能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

 

2.燕麦

 

燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。而且还是“天然肠道刷洗工”,能帮助预防便秘。

 

这6种食物助你在冬季减脂排油

 

3.桑叶荷叶茶

 

桑叶能消水肿,荷叶助消脂,含有“荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果”的桑叶荷叶茶,综合了这些植物的特性,其中含有的茶瘦素,能提高人体新城代谢,有助于消减多余脂肪,有利于控制体重。

 

4.玉米

 

玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清中胆固醇的作用,能预防高血压和冠心病的发生。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

 

5.山药

 

山药中的新液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、交实加少许糖共煮。

 

这6种食物助你在冬季减脂排油

 

6.苹果

 

苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐。其丰富的果酸,具有防止脂肪聚积的作用,还能与其他降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。

 

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