天冷养生怎么做?推荐三菜一茶

程程| 2015-11-27 11:48:12
阅读()

冬天来了,人们都很关注养生,那么,在冬天里养生怎么吃?这里推荐三款菜一款茶。

 

天冷养生怎么做?推荐三菜一茶

 

多吃包心菜,增强抵抗力。包心菜的维生素C和钙含量非常丰富,还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

 

冬季吃红薯,健脾胃、强肾阴,由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

 

冬日养生多喝蒲公英叶茶。辛辣的食物不能保护体内的温度,还会刺激五脏六腑,对身体产生刺激作用,甚至引发上火长痘等,这时多喝蒲公英叶茶,不仅能消炎去火,它的清新茶香,还能给冬天带来温暖保养。

 

冬季吃萝卜,消积滞、化痰热:萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙,中医认为萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症,有“冬季萝卜赛人参”之说。

 

相关文章阅读:冬季养生茶御寒保暖,怎么喝好?

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注